明白的人不在乎。

在乎的人不明白，
明白的人不在乎。

呵呵呵。

=================

轉載~

===============

心境調整

劇情一
老王辛苦了一年，年終獎拿了1萬，左右一打聽，辦公室其他人年終獎卻只有1千。

老王按捺不住心中狂喜，偷偷用手機打電話給老婆：親愛的，晚上別做飯了，年終獎發下來了，晚上咱們去你一直惦記著的那家西餐廳，好好慶祝一下！

劇情二

老王辛苦了一年，年終獎拿了1萬，左右一打聽，辦公室其他人年終獎也是1萬，心頭不免掠過一絲失望。

快下班的時候，老王給老婆發了條短信：晚上別做飯了，年終獎發下來了，晚上咱們去家門口的那家川菜館吃吧。

劇情三

老王辛苦了一年，年終獎拿了1萬，左右一打聽，辦公室其他人年終獎都拿了1.2萬。老王心中鬱悶，一整天都感覺像壓著一塊石頭，悶悶不樂的。

下班到家，見老婆正在做飯，嘟嘟囔囔地發了一通牢騷，老婆好說歹說勸了半天，老王才想開了些，哎，聊勝於無吧。

把正在玩電腦的兒子叫過來，摸給他一百塊：去，到門口川菜館買兩個菜回來，晚飯咱們加兩個菜。

劇情四

老王辛苦了一年，年終獎拿了1萬，左右一打聽，辦公室其他人年終獎都拿了5萬。

老王一聽，肺都要氣炸了，立馬沖到經理室，理論了半天，無果。

老王強忍著怒氣，在辦公室憋了一整天。

回到家，一聲不吭地生悶氣，瞥見兒子在玩電腦，突然大發雷霆：你個沒出息的東西，馬上要考試了，還不趕緊去看書，再讓我看到你玩電腦，老子打爛你的屁股！

讀後感想:

同樣數目的年終獎金，在不同的環境下卻給人造成了截然不同的感受。

因為很多人的快樂，在很多時候，並不在於自己有多好，而在於比別人好多少。

很多的人痛苦，在很多時候，並不在於自己有多不幸，而在於比別人更加不幸。

這種無謂的快樂和不幸，不僅浪費了自己的精力與感情，也使自己變得卑微與渺小。

正所謂，世上本無事，庸人自擾之。有沒有痛苦，源於你是不是計較，你快不快樂，在於你能不能寬容。

2小時前

==================

洋蔥真是好東西/網路

洋蔥- 補骨髓比鈣快十倍不止，補骨第一名
（我每天每餐吃生洋蔥已有兩年了！–楊建武）

洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。洋蔥補骨髓比鈣快十倍不止，補骨第一名．

【原來洋蔥那麼厲害】

洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效; 洋蔥可以防治鼻塞; 洋蔥可以預防膽固醇過高; 洋蔥可以防治失眠; 從不知道洋蔥那麼偉大。

送您好吃涼拌洋蔥作法：

Step 1.洋蔥洗淨切絲.

Step 2.容器內裝冰水，將洋蔥絲浸於冰水中，置冰箱下層泠藏.

Step 3.隔天撈起洋蔥拌蠔油，好吃無辛味的生菜.

1. 洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效-----------家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。
除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。
因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質疏鬆症治療藥品「calcitonin」還要好。
研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續一週後，公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%。
另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。
第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了25%。
更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300公克（10盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質疏鬆症。
醫食同源，在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效；像西餐裡少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜；
而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。

2. 洋蔥可以預防膽固醇過高---------------據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的HDL含量（HDL為高密度脂蛋白膽固醇，一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。）
每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方，克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。
洋蔥可以分解脂肪-----------------------克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥，結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊；
所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理?

3. 洋蔥可以預防胃癌---------------------------洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，據研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做研究發現，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率就越低。

4. 洋蔥可以對抗哮喘---------------------洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。
由於洋蔥可以抑制組織胺的動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質；
據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。

5. 洋蔥可以治療糖尿病----------------------很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到現代，醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食，都同樣有效果。
原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。

6. 洋蔥可以防治失眠---------------------洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠：
將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。

7. 洋蔥可以防治鼻塞----------------感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。
如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。------------- 作者/鄭慧文(美國加州大學藥學博士)

8. 洋蔥剝去外面褐色的皮切開泡紅酒,放在冰箱冷藏，一周後就可拿出來飲用，洋蔥也可以吃，對治療痛風很有效。

★介紹一道我先生教我的洋蔥涼拌料理，除了上述洋蔥絲泡冰水放入冰箱中的步驟以外，再將青椒、紅椒、黃椒洗淨切絲，刀功愈細愈好，然後放入冰箱下層保持爽脆口感，吃之前從冰箱中取出，配上洋蔥絲，淋上適量醬油、麻油、黑醋，再加一點冰糖提味，然後灑上一些白芝麻，再灑些新鮮的有機葡蔔乾，顏色好漂亮，但我會切的很累。

先別急著買''空氣清淨機'' 輔大究所所長傳達一個淨化空氣的環保好方法，希望對住家空氣防禦-------- 細菌有所助益，現紀錄如下：

買一顆大顆一點的洋蔥，剝掉外層黃皮，露出白球的形狀，在尖的一端切下一角，放於容器或盤子裡，不必加水，洋蔥會散發一種分子，可淨化室內空氣，並達到殺菌作用，特別是有家人感冒時，直到洋蔥長鬚，若覺得不好看可再換一顆。大家不妨試試，用來改善住家的空氣品質。

3小時前

=================

把男人的年紀乘以十，就是他的白目指數

把男人的年紀除以三，就是他的愛情智商

也許一個男人可以穿上合身的西裝展現成熟魅力，或者以優良的工作表現顯露危機處理能力，但是這些頂多說明他的品味不錯而且還不算笨，與他懂不懂得戀愛完全無關，將他的年紀除以三，才是他愛情智商的落點所在。

所以即使男人在平常表現得像個智多星，在愛情裡可能卻像個派大星。

曾有研究顯示，同年紀男女的心智年齡差了整整5歲，同時也有科學家指出，男性比女性大5歲的婚姻最穩定，而國外大學的研究發現，當丈夫比妻子大15歲，婚姻生活最美滿。

很顯然地，不是只有妳的男人特別笨，智商特別低，而是全天下的男人大多如此，這不僅是先天上的差異，也跟後天的養成環境有關係。

因為女人從幼兒時期就開始不停構築對愛情的想像，從童話到言情小說、玩扮家家酒，以及姊妹淘口中的經驗分享，都是妳想像愛情的材料。

所以女人往往連個男朋友都沒交過，就開始在心中演練怎麼經營感情。

但男人就不同了，他們總是抱著且戰且走的態度，所以男人對愛情的想像頂多是跟女人親密接觸有多興奮，別指望他會預習怎麼對待另一半。

於是當妳暗示他天氣好冷，他非但沒有把外套脫下來給妳，反而還拉緊外套說「對啊，幸好我有穿外套」時，妳不用氣到跳腳，因為他其實也沒做錯什麼，只是沒人教他應該怎麼遵行這些「潛規則」，才能成為女人認可的新好男人。

畢竟這不代表男人沒心，不肯學習怎麼當個好情人，但是大部分的男人習慣在女人表現不滿後，才會拉下臉來跟哥們討教解決方法，可惜女人總是希望男人「預防勝於治療」。

簡單來說，女人總是問：「男人到底在想什麼？」而男人習慣問：

「女友生氣了，我要怎麼辦？」

就另一個方面來說，男人在愛情裡顯得笨拙，往往是女人逼出來的。
女人的眉角何其多，男人就算有心要了解妳也力不從心，妳隱而不發的千千萬萬個眉角，才是讓他顯得笨拙的關鍵。

今天男人學會了在妳生理痛時別只會禁止妳以後吃冰，而是要溫言軟語安慰妳，不代表他就能舉一反三，變成世界上最懂妳的人。

說穿了，有時候妳也不太清楚自己到底要什麼，只是大家都告訴妳，好男人就應該要二十四小時隨傳隨到、愛妳就是了解妳心裡在想什麼，妳憑著這種印象交男朋友，等於是用「扣分制」審視男人。

一旦男人不留神讓妳走在馬路外側，扣一分；男人沒有專車接送晚歸的妳，扣兩分；男人笨到完全不懂妳的暗示，沒有送妳最想要的蒂芬妮項鍊，再扣三分……於是本來一個正常的男人也被妳嫌成了個真人派大星，怎麼做怎麼錯。

可是這本來就是男人的天性，上述研究中指出女性跟年紀較大的男性交往，比較不易產生爭吵，其實並不是男人愈老愈懂得怎麼談戀愛，而是因為他經歷的事情多了，看哥們跟另一半分分合合久了，即使不知道女人到底在想什麼，但至少知道在什麼時候該做什麼事，能最有效率地安撫女人。

況且年紀大了，有了一定的社經地位，他才有閒暇好好地研究女人這項生物，而不是埋頭在工作中，愛情智商才開始逐漸成長。

這不代表妳找年紀愈大的男人一定愈幸福，而是妳最好先接受一個三十歲男人的愛情智商只有十歲的事實，他做了什麼貼心舉動要當作撿到賺到，改用「加分制」看待男人，如果他的分數始終沒有高攀的跡象，到時再考慮換人也不遲。

把男人的年紀乘以十，就是他的白目指數

對於白目的男人，女人總會寄予偌大的寬容，因為妳們相信，現在身邊這個不成熟的男人，隨著他的年齡增長，總有一天會有所改變。

妳們樂觀地想著：「他總不可能到了40歲還是這副德性吧！」

但事實是，如果這個男人已經在妳面前顯現了白目的一面，那即使妳等到海枯石爛，男人還是依舊白目，而且白目程度，只會隨著年齡一起成長。

男人之所以白目，並非他們故意要惹惱女人，而是他們的心思本來就沒有女人細膩，而且他們的腦袋只能直線思考，說話又常常不經大腦。

例如當一男一女走在馬路上時，一般人會認為男人讓女人走在內側是理所當然的事。

但卻還是常常有白目的男人，自顧自地走在內側，讓這種不合常理的畫面出現。

對某一些男人來說，讓女生走在內側是天經地義的事；但是對另一些男人來說，卻是他們永遠不會去注意到的細節。

而對於諸如此類的小事，女人會特別敏感，然後妳們會皺起眉頭來數落男人，說男人變得不體貼了、說男人變得不再在意妳了。

的確，男人不是永遠都這麼白目，但他們的細心與體貼，不是隨著交往時間愈久愈顯著，而是只會在你們剛交往時曇花一現。

回想一下男人剛追到妳時，那如同紳士般的言行舉止，然後再想想他們在蜜月期過後，白目的行徑立刻原形畢露，而且從此以後只會愈來愈誇張。

但男人之所以會這樣，並不是因為對妳的愛減少了，而是因為此時此刻這副白目的模樣，才是男人真正的原型。

所以你們其實不用把男人這些白目行徑看得那麼嚴重；甚至妳要學會接受它。

除此之外，有些女人好像覺得男人一過了30歲，白目指數就會毫無理由的驟降，但實際上你們必須接受年紀愈大的男人，會比年輕人更加白目的事實。

而會造成這種結果，有兩個原因，一是因為當你們交往久了，男人愈會把妳當作家人看待，所以在一些本該注意的小事上，只會更加肆無忌憚。

再來就是隨著妳們年紀愈大，遇到的事情只會比年輕時嚴重，所以讓男人的白目指數也隨之提升。

而如果男人在平常就常常做一些白目的小事惹妳生氣，那妳也不用指望他在大事上會突然開竅。

舉例來說，如果一個男人在年輕時毫無金錢概念，加上又重朋友，每當有朋友向他借錢，他總是二話不說就答應，但最後總是面臨錢要不回來的窘境。

這樣的男人，在年紀漸長，財富也比從前多的時候，他愈不會改變這個白目的習慣，以至於借出去的金額只會更高而已。

你要知道，當男人的年齡愈長，在意的細節就只會愈少。

而當妳認清男人改變不了自己的白目思惟時，妳就要先用理智判斷，男人這樣的行為，會不會嚴重到摧毀你們之間的愛情。

如果那些白目的行徑都只是些雞毛蒜皮的小事，那就別再小題大做，試著用不同的態度去面對男人，然後真正接受這個男人。

其實男人最常惹毛女人的白目原因，無非是說錯話、不體貼、會錯意、心直口快、過於理性等小事。

例如當妳問他身上這件衣服好不好看，他卻白目地問你是不是胖了。

此時你可以轉念一想，慶幸他是個不說謊的男人，或者故作生氣地向他撒嬌，就是別因此動怒。

或者在他因為吃了一個菠蘿麵包，而憶起當年和初戀女友一起吃菠蘿麵包的甜蜜回憶，而且還不知死活地和妳分享時，你可以推想男人敢這樣說給妳聽，代表他心裡對前女友一點遐想都沒有，然後嬌嗔地和他說你會吃醋，就是別氣沖沖的質疑他是不是還愛著前女友。

男人白目是常態，不過思想成熟、體貼入微的男人也不是沒有，只是這樣的男人可遇不可求，所以如果妳非常幸運地，遇到那萬中選一的「異類」，妳可得懷著感恩的心好好珍惜。

但如果妳沒有那個命，那就停止期待男人改變、停止用妳高標準的思惟去要求男人，而當男人做出無傷大雅的白目舉動時，與其生氣，不如眼不見為淨。

而當妳真正接受這樣的男人，久了之後妳就會發現，你們為了無謂的小事所起的爭執會減少很多，而這也代表著你們彼此的愛情，將會因此更加牢固。

讓他睜眼吞口水的，只有二種東西

食色性也這四個字，身為女人的妳們還有立場反駁，但是對於男人而言，這就是他們的習性、他們的真理。

但即使全天下的男人都承認這項事實，女人還是會拚盡全力為妳身邊的男人護航，認為妳選中的他，是萬中選一的正人君子，而妳堅定的態度，恐怕連妳男朋友聽在耳裡，都會羞愧到面紅耳赤。

沒錯，男人就是這麼膚淺，但同時也是這麼的單純可愛。而唯有妳接受男人的膚淺，妳才有辦法真正的了解他們，然後征服他們。

其實「食色」，指的是一切好吃的食物，還有一切賞心悅目的事物，但是否美味，或者漂不漂亮，都是非常主觀的感覺，所以首先，妳必須先了解妳身邊男人的喜好，然後對症下藥，這樣一來，男人必定會對妳佩服得五體投地。

男人有時像個小孩，有時又像一條狗，當妳想引起他的注意，妳必須先餵飽他；而當妳餵飽他，他甚至可以無條件地任妳差遣。

也許男人跟女人都是一樣的，在還沒吃飽時，不但注意力沒有辦法集中，脾氣甚至還會有點暴躁。

所以不論妳想對男人說什麼、做什麼，妳都不要在男人空腹的時候做，因為如果妳不先滿足男人的口腹之欲，男人在當下也不會想要勞心費力，去回應妳的言行舉止。

我曾經在一家餐廳裡，見過一個可以說是全天下最蠢的女人。

從她和對面男子的談話聽來，他們八成是一對剛在一起不久的情侶，而女生此時正因為男人晚上不陪她去看電影，而獨自悶悶不樂。

其實在吃飯時吵架，是非常不理智的決定，因為當你餓了一整天，面對香噴噴的牛排，在你眼前冒著熱氣，誰還管現在是哪號人物在跟你吵架？

但可能是因為剛交往沒多久，男人還耐著性子，柔聲說：「妳先吃牛排吧，為了吵架餓肚子不划算啊。」

這句話看似是在心疼女友餓肚子，但是我看那可憐的男人在說話的過程中猛吞口水，而其實此時他心裡真正的OS應該是：「我真的快餓死了，不知道這麻煩的女人什麼時候才能讓我吃飯？」

妳不讓男人先吃飽，他整副心思都放在眼前的食物上，哪管妳是為了什麼跟他吵架；而且如果妳想讓男人帶妳去看電影，妳在他吃飽喝足後提起，還有超過百分之五十的勝算；但如果妳逼他在飢餓難耐時答應妳的要求，那機率甚至比零還要低。

而能引起男人注意的，除了「食」，還有「色」。

男人大腦中處理視覺部分的結構，要比女性活躍很多，這表示男人天生就是視覺性動物。

其實不論男女，每個人多多少少都重視外表，只是礙於社會觀感，很少有人會毫不避諱地說出口，而其中，男人又要比女人誠實多了。

像是日本綜藝主持人田村淳曾經表示，一段婚姻中如果有一方外遇，是夫妻雙方都要負責任的。

而他在被問到是否會因為另一半發胖，而興起外遇的念頭時，他思考片刻後表示，會先提醒老婆，但如果老婆還是不斷發胖，那他是有可能外遇的。

這雖然聽起來非常驚世駭俗，但卻是很多人心裡最真實的聲音。

不過妳要知道的是，並不是每個男人都喜歡濃妝豔抹、細腰翹臀的女人，而妳要做的功課，就是搞清楚妳眼前這個男人對怎樣的女人最感興趣。

===============

《做人的原則》

雖然每個人的生活環境不同，文化層次不同，因而所追求的目標和理想也不盡相同，但是，在內心深處，每個人都會有自己不同程度的做人原則。

做人的原則應該是多方面的。比如說對待學習、生活、工作等，每個人都會有自己的原則，也就是說有個做人做事的底線，會有所為有所不為，懂得那些事應該努力去做好，那些事可以做，而那些事是絕對不能做的。

做人不能沒有原則。沒有了做人的原則，也就沒有了衡量對與錯的尺度，如果自己都不知道那些事該做，那些事不該做，那麽，就很容易走入歧途，因為人是具有社會屬性的，時時事事都要受到社會公認的法律和道德等準則的約束，不可能遊離於社會之外。

做人要有原則，但這些原則也是與時俱進的。

社會在不斷發展，觀念在不斷更新，需求也在發生著不同程度的變化。

在不同的社會背景下，法律和道德等準則會有所不同，這個時期這樣做可能是對的，而同樣的做法放在另一個時期就是錯的，甚至是違法的。那麽，做人的原則也要隨著變化著的社會而不斷調整。

做人要有原則，但還應當考慮到原則與發展的關系。

有時候，做人的條條框框太多，並且養成了固有的行為習慣，則可能會束縛人的思維，讓人失去開拓創新的精神，甚至思想僵化，很難適應不斷發展變化著的社會環境。

因此，人們在遵守做人的原則的同時，還要隨時做出適當調整，使自己的做人原則時刻能夠適合現時代的要求，不要讓原則束縛和禁個自己的思想。

在把握做人的原則上，要有個度。給自己定做人原則的時候，要合情合理，還要切實可行。

人總是要有一點精神的，不能沒有追求，但是，要讓自己感覺到目標經過努力是可以達到的，如果突破了這個原則，那麽，太重的壓力是讓自己背包袱，會成為沈重的負擔。

做人，無論是做人的原則，還是目標和理想，最終目的是快樂，這樣才能達到人生幸福的最高境界，活的太累，是永遠快樂不起來的。

做人難，做個好人更難，因為做好人有原則，他有道德水準的約束，需要忍讓謙和。

忍：事臨頭三思為妙，怒上心一忍最高，小不忍禍端常起，互無欺各自平安！

讓：退一步海闊天空，讓三分心平氣和，能讓人並非我儒，變干戈和睦常樂！

謙：人有成績莫自誇，驕勝自大無益多，歷覽天下許多事，成由謙遜敗歸奢！

和：世上誰能無有過，莫為小事動干戈，和與人交受眾敬，百忍堂中有太和！

說到底，做人做事都是要有原則的，也希望這些原則能夠成為自己不斷完善人生的起點，把握適度，不求最好，只求更好，在不斷進步中快樂自己，奉獻社會。

==================

天意？48歲婦女結紮16年竟懷孕

彰化一名48歲婦女因月經慢7天且乳房有點脹，前往婦產科求診，醫師原先認為不可能是懷孕，因她已結紮超過16年，加上有些年紀，但在病人的堅持下，還是替她做了尿液檢驗及陰道超音波，赫然發現子宮裡有一個5週的妊娠囊，這樣結紮數年又懷孕的機率，醫師說大概只有千分之一。

婦產科蔡鋒博醫師表示，所有避孕方式都有一定的失敗比例，輸卵管也一樣，結紮以後會再接通的機率大概是千分之一。因此提醒婦女如果月經過期，即使有做避孕措施，如結紮手術，仍有可能懷孕，建議要找專業的婦產科醫師檢查，比較安全妥當。蔡醫師也提供7種常見的避孕方法，讓大家做參考：

● 「永久避孕法」：女性結紮輸卵管、男性結紮輸精管，避孕成功率99.9%，此種避孕法主要是阻止精子與卵子相遇，但須到醫院進行手術。

● 「長效型避孕藥」：每天都需要吃的避孕藥，是透過藥物抑制排卵及使子宮內頸膜發生變化，避孕成功率99.9%。

● 「事後避孕藥」：是一種速效型避孕藥，於性行為後服用，它不受月經週期限制，有高效、簡便、經濟、易接受等優點。

● 「子宮內避孕器」：避孕原理是防止受精卵在子宮著床，避孕成功率95%以上。

● 「保險套」：避免精子和卵子相遇，避孕成功率80-90%。

● 「外用避孕膏」：包括避孕藥膏、藥膜，是使用含殺精子藥物的可溶性藥膜，來減低精子的活動能力，避孕成功率70-80%。

● 「安全期」：根據排卵規律避免生育期性生活，來達到避孕效果，成功率70-80%。

=================

冷天洗澡如何預防中風

這幾天氣溫偏低，要小心，這可是容易中風的季節！
不要以為中風是老年人的專利，許多40歲左右的中壯年，常常在洗澡前後沒有做好保暖工作，突然在浴室內中風，究竟該怎麼防範？透過

NHK的報導，帶您仔細瞭解一下。
在冬天一踏出門，冷風一吹來，常常讓人不知不覺縮起身，抵擋寒風。很多人都知道在戶外要保暖，卻忽略了在室內保暖工作的重要性。像是在洗澡前，脫衣服的時候，光溜溜的身體暴露在冷空氣中，

這時候非常容易引發中風。
木村和美醫生是中風專家，他說他服務的醫院，從11月開始中風的病患明顯增加，短短1個月就有70個人送來這邊。醫生木村和美：「在我的經驗中，看過好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。」

醫生說，身體一冷、血管就會收縮，血壓會升高。進入浴室開始洗澡，體溫快速上升，這時候血壓又會更高，等到身體習慣了水溫，血壓就會開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發中風。
要預防洗澡前後引起的中風，有幾個方法。

第一，擅用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐，溫暖整個空間。

第二，轉開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。然後用蓮蓬頭沖脖子後方1分
鐘，保持體溫，就可以穩定血壓。

木村和美：「就算你覺得自己很健康，但是一旦超過40歲，要去洗澡時，更衣間溫度保持溫暖很重要。」
在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了，專家建議，

1.更衣間溫度保持在25度，

2.半夜起來上廁所時加件外套，想要健康度過冬天，並不困難。

===============

35歲，是可接受的年齡

如果三十而立是不可能的事，在這篇文章被瘋狂轉載後，我問過很多年輕人，想了解他們認為幾歲是自立自強的年齡？

九成的二十幾歲年輕人都說：「給我們十年吧！差不多35歲。」也有少數人會喊到40歲。

至2030年，英國男性將從現行65歲退件延至68歲，現在二十幾歲年輕人到時不過40歲，說不定等到他們即將退休時，會再延後至70歲。台灣也是走這個趨勢，延後退休年齡，這一代台灣年輕人極有可能在70歲才退休，有長長45年的工作時間，35歲而立並不算太晚，還有35年可以打拚哪！

而企業這一端，接受的速度雖然慢了一些，但也逐漸放寬到可以包容32歲還在轉換跑道，「起碼在32歲，巳經可以從履歷看得出這個人大概的志向。」如果過了32歲還沒有明確的人生軌跡，企業就會比較有些疑慮，錄用機率的確會變小。

所以，解開「三十而立」這條繩子吧！讓自己喘口氣，擁有寬裕的時間，重新找回自信與希望，在35歲之前立定志向，找到自己要努力30年的志業。

==================
年節享受美食　胃食道逆流可提前領藥

歲末寒冬，許多人正忙著趕辦年貨打掃住家，預備迎接全家團圓！但年節期間總有許多病人因為疾病發作而無法享受休假在家的悠閒快樂。尤其是食道疾病的病人，更容易因過年期間的飲食型態改變而導致疾病發作，不可不慎！其中，國人最熟知的食道疾病大概就是胃食道逆流了！

奇美醫學中心肝膽胃腸科主治醫師謝秉欣表示，典型的胃食道逆流症狀包含胸口灼熱〈俗稱的火燒心〉、胸悶、胸痛或是喉頭灼熱，部分病人會有喉嚨異物感或是有胃酸逆流至咽喉，嚴重者甚至會導致食道狹窄、引發吞嚥困難；由於這些症狀往往都是在飯後出現，因此躺下時容易加劇。

謝秉欣解釋，胃食道逆流的成因主要是因介於食道與胃部之間的賁門括約肌功能障礙，導致肌力減弱，引起胃部內容物逆流至食道。由於食道對於胃酸的抵抗力較弱，加上胃液內含有消化酵素會侵蝕食道，因此過量的胃液逆流就會造成食道表皮受損，引起糜爛甚至是潰瘍。
謝秉欣進一步指出，雖然胃食道逆流與體質有關，但有許多食物或是飲食習慣都會造成胃食道逆流發作。建議有胃食道逆流病史的病人，

於年節期間應控制甜食的攝取，避免暴飲暴食和吃完消夜後立刻上床睡覺，或是在睡覺時多墊一個枕頭也可有效幫助預防；此外，倘若平常發作頻率很高的話，則可先就診取用預防性藥物，以免年節期間就醫不便。

====================