好好經營你的30--47歲

好好經營你的30--47歲

1 、 學會放手 這個年齡已經不允許你不成熟，當你無力把握命運中的某種愛，某種緣，某種現實，學會放手。給自己身心一個全新的開始，只要信心在，勇氣就在；努力在，成功就在。

2 、 儲蓄友誼 真摯的友誼是人生最溫暖的一件外套。它是靠你的人品和性情打造的，在這個年齡一定要好好地珍惜它，用心去儲存。

3 、 播種善良 一定要極盡自己所能及之事，讓那些比你苦、比你難的人感受到這世上的陽光和美麗。這樣的善良常常是播種，不意間，就會開出最美麗的人性之花來。

4 、 懂得音樂 音樂可以陶冶情操，它會洗滌你的身心。會打開你的記憶和想象，全心地投入，更會給你帶來意想不到的甯靜。它是日子中的味精，點點滴滴中讓我們的生活有了滋味。

5 、 避開兩種苦 塵間有兩苦，一是得不到之苦，二是鍾情之苦。在你付諸努力的前提下，所有的、想得到的都當作一場賭。勝之坦然；敗之淡然。好在這年齡還具有一定的資本，我們可以卷土重來。世間最苦是鍾情，如果在這時候還有這樣的情愫，一定要象打掃灰塵一樣，把它從心屋里清出去。

6 、 學會承受 有些事情需要無聲無息地忘記，經過一次，就長一次智慧；有些苦痛和煩惱需要默默地去承受；曆煉一次；豐富一次。

7 、 保留感恩的心 感恩的心一定要時時保留，它不僅讓你憐惜一沙一石、一草一枝，還會讓你淡漠某種無形的壓力，平撫你的欲望和爭斗，更多的時候，有一些幸福的感覺也往往來自于此。

8 、 熱愛工作 盡管它決沒有喝茶、聊天兒那樣惬意，但它檢驗著我們的智慧和能力，是我們體現價值和成就所必備一種內容。一定要全心愛它，它讓你大半生有事做、有飯吃。

9 、 善于學習 讀書和學習都是在和智慧聊天，它不僅保證你的記憶力、感悟力。你的有些思想來源于此，有些見解來源于此。並且還能醫愚，還會長久地保持你的個性魅力，這是練瑜珈做美容所不能達到的效果，何樂而不爲。

10 、 享受運動 很多人認爲自己胖、自己醜 … 于是，就有人拚命地節食減肥、手術美容。你的大部分時間與其就浪費在這樣的情況下，不如去享受運動、享受自然。你的體重就不會因懶惰而上漲，你的容貌也不會因歲月而減少生動。那麽你就在某種程度上保存住了你的青春，你的快樂，你的健康。

等老了，和心愛的人一起， 找一個小鎮，安靜的住下， 早上在巷口看太陽，晚上拄著拐棍敲夕陽… 世間的感情莫過于兩種：
一種是相濡以沫，卻厭倦到終老；
另一種是相忘于江湖，卻懷念到哭泣。

離開一個地方，風景就不再屬于你；
錯過一個人，那人便再與你無關。
人生就是這樣，牽挂著、煩惱著、自由著、限制著；
走出一段路程，回頭一望，卻也生動著、美麗著；
有著你愛的人和愛你的人，有著你喜歡的事和需要你做的事，有著牽挂你的人和你牽挂著的人；
人這一輩子是短暫的，所以要讓自己健康著、開心著、幸福著。

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在生活中保持低姿態，把自己看輕些，把別人看重些。其實，我們的生活又何嘗不是如此。自認為懷才不遇的人，往往看不到別人的優秀；憤世嫉俗的人，往往看不與世界的美好...

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有位原住民朋友去應徵工作~

主管問：請問你有什麼經歷…？

原住民：我是，台大歷史的啦！
⋯⋯

主管眼睛一亮說：哦！台大的，歷史系喔！

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原住民：不是！不是！

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偶是：抬大理石的啦！
是：抬大理石的啦！ヽ(´o｀；

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中文,真了得 !

胸口摸得著的尺寸叫胸圍，胸口摸不到的尺寸叫胸襟。
眼睛看得到的地方叫視線，眼睛看不到的地方叫視野。
嘴裡說得出來的話叫內容，嘴裡說說不出來的話叫內涵。
臉上看得出的表情叫氣色，臉上看不出的表情叫氣魄。
掌紋看得出的線條是命理，掌紋看不出的線條是命運。
腳下走得到的距離叫夢想，腳下走不到的距離叫幻想。
鼻子聞得到的味道叫氣味，鼻子聞不到的味道叫氣息
眉毛皺得出的形狀叫情緒，眉毛皺不出的形狀叫情感。
手上比劃出來的動作叫手勢，比劃不出來的動作叫手段。
背後摸得到的硬度叫脊椎，背後摸不到的硬度叫脊樑。
腦子裹測的出的東西叫智商，測不出的東西叫智慧。
耳朵聽得到的動靜是聲音，耳朵聽不到的動靜是聲譽。
額頭上看的出的是皺紋，額頭頭看不出的是歲月
証件上印出來的叫文憑，証件上印不出的叫文化。
跨得過去的是門，跨不過去的是檻。
舌尖嘗得出的是味道，嘗不出的是味口。
說得清道得明的是友情，說不清道不明的是愛情。
蠟燭點得燃的數字叫歲數，蠟燭點不燃的數字叫歲月。
胸膛聽得到的聲音叫心跳，胸膛聽不著 的聲音叫心情；
眼睛看得到的時間叫時鐘，眼睛看不著的時間叫時光；
頭髮遮得住的地方叫瀏海，頭髮遮不了的地方叫腦海；
衣著裹看的見的東西叫身體，裹看不見的東西叫身份。
還能嘗的到的味道叫回味，已經嘗不到的味道叫回憶。
腦袋能琢磨出來的東西叫思路，琢磨不出來的叫思想。
鏡子裹看得到的是自 己，鏡子裏看不到的是自我。
金錢衡量出的是價格，金錢衡量不出的是價值。
可以實現的夢想叫希望，實現不了的夢想叫絕望。
天天牽在嘴上的叫情話，默默牽掛在心裡的叫情感。
食物能撐大的是肚皮，食物撐不大的是度量。
結婚証上看得到的是婚姻，結婚証上看不到的是愛情。
人身上聽得到動靜的是心臟，聽不到動靜的是心眼。
容易打開的門叫大門，不容易打開的門叫心門。

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年節享受美食　胃食道逆流可提前領藥

歲末寒冬，許多人正忙著趕辦年貨打掃住家，預備迎接全家團圓！但年節期間總有許多病人因為疾病發作而無法享受休假在家的悠閒快樂。尤其是食道疾病的病人，更容易因過年期間的飲食型態改變而導致疾病發作，不可不慎！其中，國人最熟知的食道疾病大概就是胃食道逆流了！

奇美醫學中心肝膽胃腸科主治醫師謝秉欣表示，典型的胃食道逆流症狀包含胸口灼熱〈俗稱的火燒心〉、胸悶、胸痛或是喉頭灼熱，部分病人會有喉嚨異物感或是有胃酸逆流至咽喉，嚴重者甚至會導致食道狹窄、引發吞嚥困難；由於這些症狀往往都是在飯後出現，因此躺下時容易加劇。

謝秉欣解釋，胃食道逆流的成因主要是因介於食道與胃部之間的賁門括約肌功能障礙，導致肌力減弱，引起胃部內容物逆流至食道。由於食道對於胃酸的抵抗力較弱，加上胃液內含有消化酵素會侵蝕食道，因此過量的胃液逆流就會造成食道表皮受損，引起糜爛甚至是潰瘍。
謝秉欣進一步指出，雖然胃食道逆流與體質有關，但有許多食物或是飲食習慣都會造成胃食道逆流發作。建議有胃食道逆流病史的病人，

於年節期間應控制甜食的攝取，避免暴飲暴食和吃完消夜後立刻上床睡覺，或是在睡覺時多墊一個枕頭也可有效幫助預防；此外，倘若平常發作頻率很高的話，則可先就診取用預防性藥物，以免年節期間就醫不便。

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