溝通技巧：擺脫9大社交惡習

成熟男人的十大標準

一、重視諾言
成熟男人絕對不會出爾反爾，他對自己的每個承諾都相當重視，在許願之前周密考慮，自己的話是否真能兌現，如能兌現的話他決不說，言出必踐。他的每一句話都讓你覺得放心、可信任。滿嘴跑火車、亂放空炮、遲遲拿不出行動的男人，與成熟不沾邊。

二、不誇誇其談。
成熟男人從不隨隨便便高談闊論，他會把握適當的沉默，說話聲音清晰但不亂嚷。隨便喝點酒就把自己的點小經歷小故事拿來滿桌子大講，不用喇叭半屋人都能聽見的，這種男人，最多博聽眾一笑，誰也不會把你那五花八門的所謂'奮鬥之路'放在心裡。

三、有學識而含蓄內斂。
他們讀書，接受新事物新信息，不斷豐富自己的內涵。但他們不張揚，他們的才華只在必需的時候才展現出來，決不會為了滿足虛榮去刻意賣弄。他們如醇厚的酒，越品越有味道。

四、心胸寬廣。
成熟男人不斤斤計較，不貪圖小便宜，不在乎吃點小虧，不喋喋不休地抱怨這抱怨那。他們的眼光從不被瑣碎事務絆住，對於家庭中的小爭吵，他們經常是'首先回頭的天使'。

五、不以自我為中心。
成熟男人尊重自己，更懂得尊重他人。他們善於換位思考，會站在別人的立場上來考慮問題，不強求別人遷就自己，善於同別人合作。凡是'我怎樣怎樣'的男人，典型的小皇帝脾氣，還沒長大。

六、勇於承認錯誤。
成熟男人不頑固，能接受不同意見，善於採納好的建議。對於自己的不當決策，他們勇於承擔後果，從不找藉口搪塞推諉。

七、意志堅定。
成熟男人有處變不亂的心理素質，他們一旦確定自己奮鬥的目標，就朝著它努力，遇到挫折，他們分析原因，吸取教訓，及時修正方向，但決不輕易言退。他們會疲倦，但在休整後，又信心十足地出發了。

八、乾淨整潔。
成熟男人尊重自己的外表。他們留最適合自己的髮型，下巴乾淨沒有鬍子茬，面部不油膩，不留長指甲。衣服不一定要名牌，但整潔大方，不會穿得皺巴巴像個送快遞的。他們決不會穿黑皮鞋配白襪子，穿著西服去旅遊。

九、尊老愛幼。
成熟男人有愛心，有社會責任感，有中華民族的傳統美德。他會給老人和孕婦讓座，會給受災地區捐款捐物，會幫助失學兒童，會義務獻血……這些事情他們不一定全做，但他們決不會什麼都不做。

十、有業餘愛好。
他們不是只知道工作的機器人，懂得用業餘愛好來調節自己緊繃的神經，工作休閒兩不誤，這使他們有情趣。怪不得女人們說：有愛好的男人不容易變壞。

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4 小時前

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如果你累了 ( 人生感悟 )

我們誰都不是神仙，不管你權貴多顯赫，

財富多巨大，神通多廣大，皆為普普通通的人，

誠然，既是有血有肉，有思想，需要生存的“人”，

就必須得生活，過日子，自然，會有開心!有快樂！

有喜悅！也會有忙碌！有郁悶！有無奈！

更有許許多多的不如意！

我們誰都一樣，赤條條地來到人間，

必將兩手空空地歸西而去！

人生數十年，頗為短暫，當我們駕鶴而去之時，

誰能夠從人間帶走什麽呢？

人，總是懷有攀比之心，

常常在想，都是人，為什麽人家就比我有錢有財，

比我過得幸福呢？

佛說：“活著一天，就是有福氣，就該珍惜！

當我哭泣我沒有鞋子穿的時候，我發現有人卻沒有腳。”

我相信，此言此理，我們誰都明悟！

無論在工作之中，抑或在生活當中，

我們都曾經或深或淺地遭遇過不愉悅。

為之而郁悶、苦痛、甚至悲痛欲絕！

因而，滋生怨恨，乃至報復之心。

朋友！佛語有雲：“根本不必回頭去看咒罵你的人是誰？

如果有一條瘋狗咬你一口，

難道你也要趴下去反咬他一口嗎？”、“

不是某人使我煩惱，而是我拿某人的言行來煩惱自己！”

其實，普普通通，平平淡淡的生活，

也是一種成功，一種怡人的美好！

然而，我們許許多多的朋友卻不時的“好高騖遠”，

崇尚榮華富貴，追求完美，這本不是什麽過錯，

也沒有不對之處，可惜，現實生活之中，是根本不可能

存在真正的所謂的“完美”的！天堂，夠“完美”了吧，

可依然有雷轟電閃，烏雲暴雨！

可愛的好朋友，當你遭遇不良之人，

碰上不開心之事時，你會憤怒嗎？

會難過而痛苦嗎？

其實，你完全用另一種心態來面對！

以彰顯自己的內涵、風度與非同一般的氣質！

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守住你的隱私 ( 人生感悟 )

人每當遇到煩惱時，
總是喜歡用傾訴的方式來緩 解壓力。

的確，傾訴是一個不錯的辦法，
因為你可以把內心的痛苦和壓力分給別人一部分，
這樣你就會變得輕鬆一些。

然而，如果為了圖一時的痛快而將自己的隱私
告訴了別人的話，那麽就可能給自己招來不必要的麻煩。

大多數成功人士在說話辦事的時候
都能很好的把握分寸，特別是當他們說話的時候，
分寸把握的非常到位，該說的一定會說清楚，
不該說的則絕不多說一句。

然而，有些人則自認為擁有伶牙俐齒，
逢人便滔滔不絕地交談，他們不知道言多必失的道理，
話說得多了難免會出現漏洞。

如果想讓自己受歡迎，
首先要做到的就是不要說太多沒必要的話。

千萬不要隨便將自己的隱私告訴別人，
即使是最好的朋友也要小心。

有的時候，讓朋友知道了
自己的隱私是一件很危險的事。

道理很簡單，既然你願意把隱私告訴你的朋友，
那麽就代表你是十分信任他（她），也絕對相信對方
不會做出傷害你的事情。

同時，你之所以會選擇對他（她）說，
無非是想從他（她）那裏得到一些理解和安慰。

然而，如果有一天，你和朋友之間
發生了某些矛盾或者爭執，並且這個爭執很可能
會結束你們的友誼，

那麽你的隱私自然就成為了對方手裏的一張“王牌”。

在我們的周圍、
在我們的生活中有關這樣的事例還少嗎。

所以守住自己的隱私，
避免給自己帶來不必要的麻煩，
是我們需要重視的。

讚

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只會做好份內工作，小心被淘汰！

在現今的職場，如果你只曉得「做好份內工作」，小心被淘汰！因為在這個競爭激烈的時代，有許多比你更積極的人，永遠要比老闆要求的做得更多，要避免在職場被淘汰，最好要做到下列幾點：

1.不管身處什麼職位，都要保持學習的習慣：
進入社會工作十年到十五年左右，會有一種「卡關」的無力感，因為，在這個階段的上班族雖有一定的資歷與經驗，但上面有比自己更資深的前輩壓著，身邊有隨時想超越你的同輩，下面又有一群「年輕就是本錢」、熟悉科技的新時代員工虎視眈眈。那麼，又該從哪方面打造個人競爭力？外語能力與使用網路的能力最重要。

2.永遠做得比老闆要求的更多一點：
為避免自己被淘汰，你千萬不要「只做好份內工作」！你必須超越上司對你的期待，讓他對你產生驚喜。而且別只等著上司傳授經驗、帶領你成長，事實上，你可以靠著自己的努力，提出能夠推動公司往前進的漂亮點子。

3.當個「用人達人型」主管：
當你是員工時，你必須力求個人表現，以符合上司的要求；然而，當你成為主管，你的價值就不再來自個人成績，而是來自整個團隊每個成員的表現。你必須了解部門中每個員工的特質，發揮他們的潛能，幫助他們避免犯同樣的錯。因此，你要讓自己成為知人善任的「用人達人」，帶動整個部門的整體成績，進而成為企業的重要競爭力。

4.隨時拓展人脈並懂得維繫：
別以為只有負責某些職務的人需要人脈，事實上，不管你處於什麼位置，人脈關係永遠會帶給你更多意想不到的益處。拓展人脈除特定活動的場合外，從飛機上的鄰座到網路，甚至是「朋友的朋友」都是好管道。人脈建立不難，重點在維繫，建議最少一年一次跟朋友名單上的每個人聊一下近況，保持彼此的朋友關係。

5.勇敢邁向「繞路型」人生：
一般人的人生大都不離「求學、畢業、工作、結婚、升職、退休」的固定模式，踏著傳統上最多人走過的路。如果你還年輕，其實不妨跳脫這樣的模式，勇敢走一段「繞路」的人生。多結交來自全球各國的朋友，開拓自己的視野與國際觀。這樣一來，當你踏入職場，也許起步會比別人晚一點，但開闊的心胸與全球的視野，會讓你比別人進步更快速，也擁有更多機會。

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為什麼君子鬥不過小人

君子鬥不過小人。之所以鬥不過，是因為君子講道義，小人講勢利；君子愛講正理，小人總說歪理；君子言行一致，小人陽奉陰違；君子追求和諧，小人存心搗亂；君子嚴責自己，小人暗算他人；君子總在明處，小人常在暗處；君子不記人過，小人與人交惡；君子唯理是求，小人拉幫結派；君子顧全大局，小人只顧已私；君子顧及臉面,小人不計影響；君子老實做事，小人弄虛做假；君子襟懷坦蕩，小人鼠肚雞腸。君子適可而止，小人揪住不放。君子溫和如三春暖風，小人陰險如冬日嚴霜。有這樣的對比，君子何能戰勝小人！

君子鬥不過，也只能在受騙蒙冤時感嘆有假，在受欺侮時忍氣吞聲，在遭污陷時有口難辯，在受攻擊時頭痛上火。因為，論爭鬥，你沒他狠；論爭辯，你沒他滑；論勢力，你沒他大；論關係，你沒他廣；論靠山，你沒他多；論狡詐，你沒他會。這麼些“沒有“，你何以鬥得過他？你沒見，他能把方的說成圓的，把圓的說成方的；他說一萬句假話一點也不臉紅；他只有勢利卻裝出一幅代表真理的樣子，他有意損你，氣你，你怎麼能奈何得了他？

君子小人之分，是在道德方面。君子是具賢德之人，代表正義，代表美好，代表秩序，代表和諧。小人則是性惡之人，代表邪惡，代表醜陋，代表混亂，代表破壞。君子與小人是一對矛盾，這種矛盾任何社會都存在，只是不同的時代，不同的背景，彼此的消長不同，所受的對待不同，因此產生的社會風氣也不同。

在風俗淳正的時候，君子受重視，小人被不齒；君子行其道，小人躲一邊；君子受尊敬，小人遭唾棄；君子受重用，小人受輕蔑；而在風氣不正的時候，則剛好相反，小人神氣，君子憋氣；小人飛黃騰達，君子懷才不遇；小人使奸弄巧，君子飽受迫害。尤其是在一些關鍵位置，君子多了，風氣就好。周公吐哺，天下歸心。小人多了，風氣就差，高逑一人弄權，多少英雄遠走。

如此說來，一般君子，也只能潔身自好，親賢達而遠小人，寧靜淡泊，遠爭鬥以避禍。至於將小人鬥下去，那需要等待時機，待健康力量足以橫掃小人勢力時才行。尤其是扭轉大的風氣，則需要有大君子出現才行，這樣的大君子，就是聖賢了。不過，小人可以得逞一時，不可得逞一世，正義的力量最終還是可以戰勝邪惡的，儘管這往往要走過艱難曲折的道路，這也正是君子理想不滅的原因所在。

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有些東西,你可以日日夜夜與之相對。
但其實，你只是在消磨時間和寂寞。

像浮在水面的泡沫，太淺，所以無法觸及靈魂。

我說的可以是網絡。

有一天我突然發現,我擁有很多個信箱,
但沒有人給我發過郵件.

我和很多不認識的人聊過天,
但我想不起來都聊過些什麽.

在網絡上,你可以去看,
可以去相信,但是不要試圖去擁有.

那是一個虛無的世界,沒有什麽東西真正屬於你.

一直以來,我去過的網站,只有可數的幾個。

通常打開電腦,放上喜歡的歌,
凈化自己浮躁的靈魂，去空間看文章.

自己的,別人的.

興奮之餘自己也會胡亂留下一段手跡，有的時候
甚至發一些無病呻吟或出於自己內心感觸的帖子。

網上有太多的地方可以去,有太多的事情可以做,
有太多的歌曲可以聽,有太多的遊戲可以玩。

可是我為什麽要上網?

如果除去工作原因,還有什麽?

為什麽有的人可以日日夜夜泡在上面,
為什麽有的人會將一些虛擬的數字視為生命?

不管你開心還是悲傷,蒼老還是年輕,
無聊還是充實,你都可以去上網。

網絡可以讓開心的人悲傷,讓悲傷的人開心;

也可以讓開心的人更開心,讓悲傷的人更悲傷。

但是它只能讓寂寞的人更寂寞!

我知道,不管我上網去哪裏,
其實我不過是在等待或是懷念。

我明白,它無法讓我真正的悲傷,真正的快樂.

因為歸根到底,那不過是一堆符號和數字。

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人生就在一念之間 (人生感悟)

人生源於一念，也止於一念，一念一生，
也一念一瞬，這一念，變化莫測，這一念，不可捉摸，
這一念，最好為善。
　　
世界復雜，世界也是簡單，
有時候，總覺得自己是生活在一念之間。
　　
恍然覺得，天地之間，一念天堂，一念地獄；

諸事之間，一念糊塗，一念清醒；

人生之中，一念生，一念死；

愛情之中，一念咫尺，一念天涯。
　　
一念之間，我們感覺不到多快，只是一瞬間；

一念之間，我們感覺不出多遠，只是生死的距離；

一念之間，我們感覺不到無常，卻能決定成敗、苦樂。
　　
一念是我們思想的起源，一念可繁華，
一念可荒蕪，於一念之間，我們能感受到思想縱向的
長度，能感覺到心靈的橫向寬度，能感受到人生的
錯綜複雜都在簡單的一念之中。
　　
一念是顛覆，可血流成河，也可化干戈為玉帛；

一念是對立，愛恨情仇，是非對錯，
也都在一念之間對立融合。
　　
一念太快，我們來不及把握，一念太渺茫，
我們只能讓心選擇，一念前，都是空白，一念後，
又都是多變，或山回路轉，或病入膏肓。
　　
從生到死，我們都生活在一念之間，
值得慶幸的是，善良一念，我們得到的是幸福快樂、
無憂無慮和真實的情感；

可悲的是，邪惡一念，我們得到的是痛苦，
內疚、悔不該，莫不如。

一念之想，思想一念，決定善惡，決定改變。
　　
常言道“一念之差，悔之晚矣。”

一念從不給我們機會，只是我們內心真實的表達，
心生一念之時，只有自己明白，然而，一念之後，
結果截然不同，大家卻都是有目共睹。
　　
若有人悲傷，必定那一念裏，沒有真實和珍惜；

若有人快樂，必定那一念裏，飽含著善意；

若有人優雅，必定那一念裏，多了些品味。
　　
可以說，一念決定著我們的人生，不要小看一念的力量，一念是微小的，而他產生的能量是巨大的，一切理想，
一切思想，一切行動都源於一念。
　　
一念之差，一樣的境況，區別也很明顯，
一個悲傷的人，他的一念就是痛苦；

一個樂觀的人，他的一念是自信，
一樣的境況，有的人會把地獄看成天堂，有的人
會把天堂看成地獄，也是心性使然。
　　
一念，不是冥想，也不是幻覺，
是我們對待機會的眼光和瞬間的靈感，是經驗積累，
生命閱歷的表現和發自內心對美好的追求。
　　
一念，不是猜謎，不是搖獎，
是心靈澄澈，是靈魂高度的衡量，是人性高低的測試，
是思想曠遠的表現。
　　
一念之間，我們也會禪機頓悟，
一念直指人心，也直面因果。
　　
人生無非就是心念善惡，善念生花，惡念結果，
善有善報，惡有惡報，積善之家，必有餘慶；

積不善之家，必有餘殃。
　　
一念之善，可挽救他們，救贖自己，
一念之善是靈魂的花朵，是純潔生命裏，
高貴靈魂的靈光一現。
　　
一念之惡，一時得逞，卻永入苦海，一念之惡，
心燈瞬間隱滅，需修得苦海無涯，回頭是岸才可罷了。
　　
生活無非就是一念得失，一念可得霜風寒雨，一念可失清風明月，一念可遺臭萬年，一念可心照汗青，一念詩意，一念頹廢，一念名利雙收，一念滿盤皆輸。
　　
一念可得人心，一念可失人心，一念之差，
必然有“得道多助，失道寡助。”的應驗，
一念雖短，卻可映照一生。

生活之中，我們面對的“一念”很多，
若是能深入明理禪機，如果能心存一個“善念”，
一念菩提，也就無所謂成敗、得失了，那麽，即使是
失敗也是成功，即使是失去也是得到了。
　　
一心向善，心存善念，一念之善，一念成禪，
品自然之道，而深悟人生善之根本。
　　
人生之中，若無邪惡之念，便也就少了報應莫，
若有一念之善，便可普度生靈救贖生命。
　　
大千世界，每個生命都有一念，
是成佛，是成魔，自己選擇！

　　
一念，寧可一無所有，切不可傷天害理！

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身三 語四惡業

身業有三殺盜淫 種種罪業殺最深 或逞口欲起殺心 嗜食血肉殺群生
或謀錢財起害心 奪人珍寶害人命 或因戲慢起殺心 踐踏螻蟻傷它命
或因邪信起殺心 屠殺牲畜祭鬼神 或因嬉樂起殺心 射鳥獵獸放犬鷹
或因自殺傷自身 教唆同謀害人命 或恃威勢施暴行 恣意杖打揮刀刃

第二身業是盜取 竊盜業重應切記 非分之想切莫有 不義之財慎莫取
偷斤減兩費心機 以粗易細甚不義 以短換長施巧計 欺童騙叟圖毫利
穿門入戶偷珍稀 貸放高利謀債息 移籬拓牆侵宅地 欺人無知行詐取
或侵公產圖私利 或拐兒童誘婦女 或假權勢侵公帑 或擅職務索賄款
或持槍刀奪人財 魚肉鄉民種災殃 或組集團行詐騙 受騙無辜淚斑斑
竊盜不分大與小 種種罪行業難消

第三身業是淫欲 邪淫罪業無巨細 一旦沾戀即陷溺 欲海生波風浪起
佛言愛欲如痴獄 身心煎熬苦難離 人與禽獸何差異 差在知恥與明禮
威脅利誘奪人婦 拆人良緣毀眷屬 貪人美貌暴無辜 毀人貞節最可惡
沉溺聲色銷魂窟 日夜尋歡妻兒哭 因緣果報應了悟 淫欲業重難消除

語業有四如刀刃 刀刀見血能傷人
第一語業是惡口 粗言鄙語最難忍 惡口傷人語似針 或怨天地訶鬼神
或斥聖賢誣良善 不問尊卑與疏親 罵詈毀辱傷情意 咄咄逼人見傷痕
第二語業是妄語 語中不含真誠意 妄語欺人也自欺 無中生有當兒戲
未得說得誑世人 未知說知假亂真 從來妄語最惱人 破妄顯真最殊勝
第三語業是綺語 綺語好聽又華麗 恰似鴉片包糖衣 明知有毒卻歡喜
或以翰墨文過非 或以音聲獻諂媚 或作篇章把惡頌 惑人耳目禍無窮
第四語業是兩舌 兩舌能造諸眾惡 面譽背毀語萬端 說此道彼進讒言
撥弄是非玩離間 父子失和親疏矌 兩舌能起諸爭端 社會動盪最不祥

六根不淨業
眾多罪業緣六根 眼為色惑愛染生 眼入豔色生愛欲 目視珍寶想奪取
或見娥娥紅粉粧 姿態撩人起非想 耳貪好聲喜宮商 鶯聲媚語扣心弦
絲竹管樂生諸相 耳根貪著起非想 鼻貪沉檀與麝香 鬱金蘇合起非想
舌貪好味鮮肥甘 眾生血肉恣意啖 資養四大增苦本 為逞口欲起非想
身好華麗錦繡緞 七珍麗服起非想 意多情迷觸乖法 六根不淨業無邊

一一悉懺悔
懺悔耽染愛著起貪欲 貪名貪財貪權力 懺悔瞋恚忿怒懷害心 暴躁習性常傷人
懺悔懵懂愚痴不了悟 不明因果昧罪福 懺悔貢高我慢生狂傲 蔑視他人氣燄高
懺悔懷疑聖賢惑正道 猶豫正信生顛倒 懺悔不識緣假著我相 迷於三世執斷常
懺悔狎近邪法親惡友 執惡迷妄還自珍 懺悔惜守錢財心吝慳 不結善緣空遺憾
懺悔強悍蠻橫失柔和 易忿難悅多含恨 懺悔妬火熾盛難容人 逆風揚塵傷自身
懺悔乖悖聖諦任蹉跎 生死海中長飄泊 懺悔無始以來無明住 六趣輪迴受苦楚

改往並修來
改往修來存一念 我今懺悔並發願
願竭貪婪欲望水 善布種子去慳貪 願消瞋恚躁動火 愛潤大地灑人間
願破愚痴諸迷闇 多聞正法行眾善 願折貢高驕慢幢 持戒忍辱恭自謙
願拔猜疑不信根 堅信因果不欺人 願斷邪知邪見網 勤修慈悲喜捨心
願除量小嫉妒心 見賢思齊種善因 願了人生本無常 勇猛精進分秒間
願耕三十七品田 自淨其意修正念 願發慈悲菩提心 成就悲智濟蒼生

至誠發願
日出東方消昏暗 浪子迷途能知返 我今一一誠發願 淨如琉璃化人間
願~阿鼻地獄成淨土 一切業障均消除 願~一切惡緣轉樂緣 刀山劍林變寶林
願~鑊湯爐炭化紅蓮 牛頭馬面均不見 願~一切眾生得離苦 安樂等受皆幸福
願~不生一念害群生 萬物共榮並共生 願~捐棄成見尊群族 眾生平等得安穩
願~斷除累世諸惡習 遠離亂想去障蔽 願~災疫橫禍均消弭 無災無難無哭泣
願~天下衣食均豐饒 無寒無饑無餓殍 願~世間處處無刀劫 社會祥和樂正業
願~佛法興顯弘大乘 不令邪法惑眾生 願~菩提道心能相續 菩薩廣行無量義

回向發願
大慈大悲大懺悔
歲月悠悠不久留 幾番風雨幾情愁 多少怨尤成災禍 無明痴闇起風波
五趣流轉苦煎迫 生死相續難解脫 愛恨情仇誰參透 苦集滅道佛宣說
法譬如水能洗垢 三學六度記心頭 由來罪業自造作 能善能惡自擁有
世間森羅並萬象 無常奔騰不沉默 真如法性遍四周 因果循環不錯過
名聞利養皆幻有 誰能緊抓在雙手 歡樂時光匆匆過 那有片刻能寄託
無明煩惱緣行業 業入識田難自由 名色六入觸與受 愛取有生與老死
苦由業集復生惑 惑生煩惱感苦果 欲知法水何能洗 十二因緣當細酌
有求皆苦須勘破 人生大患是染著 一切欲樂雲煙過 一任笑傲付東流
悟達一念慢心起 人面惡瘡訴冤仇 迦諾迦賜三昧水 悟達國師頓解惑
煩惱業障果報障 懺悔法門細細說 洗盡無明業識垢 慈悲水懺萬古留

大時代需要大是非 大劫難需要大慈悲 大無明需要大智慧 大動亂需要大懺悔
懺悔才能洗眾罪 免受苦難再輪迴

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請『還完債再走』

小和尚救回一個輕生者，那人悠悠醒轉，
對小和尚說：「謝謝師父，但你不必費力氣救我，
我已下定決心不想活了，
今天不死，明天也還是會去做個了結的。」

小和尚嘆了口氣說：「我確實制止不了你，
可是我想問問，你的債都還了嗎？」

那人感到很奇怪回答道：「我雖然家境貧寒，
但還可以溫飽，並沒有向誰借過什麼。」

小和尚緩緩開口說：
「你的生命借自父母，你便欠下父母的債；
你所吃的、穿的、用的，都借自天地山川，
便欠下天地山川的債；
你的知識和智慧借自教你知識技能的老師，
便欠下老師的債，
你這一輩子所欠下諸如此類的債太多了，
你都償還了嗎？」

那人惶然說：「如此說來，我確實欠下了債，
可我不知道如何才能償還？」

小和尚笑笑說：「這有什麼難？只要兩字就足夠了！」

那人迷惑了，口裏說：「請大師指點。」

小和尚又是稚氣一笑說：「”珍惜”二字而已！」

那人沈思了一會兒，
朝和尚拜了幾拜，精神抖擻地走了！

珍惜，珍惜生命 珍惜當下，
珍惜.家人.親情.友情.愛情.珍惜生活！

活著一天，就是有福氣，就該珍惜。

http://blog.xuite.net/a121212207/amitabha/125806523

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感受欣賞 學會珍惜 ( 人生感悟 )

在漫漫的人生旅途中 你會相識 相遇很多的人

不同的人身上有著不同的品性及魅力

欣賞 喜歡 愛 便成了我們最難把握的尺度

女人善變的是臉，男人善變的是心，

在愛的世界裡，沒有誰對不起誰，只有誰不懂珍惜誰

當你愛一個人的時候 便想完完整整的擁有她

包括她的思想 情感以及她整個人

但每一次的感動過後 你又能長久的擁有嗎

沒有永遠不變的思想 也沒有永遠唯一的情感

當你以平常心去認識一個人 結交一個人的時候

你便會沒了一些私情雜念 自由隨意的交往

心也會一點點的交融

真正的朋友便會在你欣賞玩的眼光中向你走來

友情同樣是生命中不可缺少的東西

在你擁有了很多真心朋友的時候

你會感受到生命的快樂

擁有一個好朋友 比擁有一段感情要平實得多

在人的一生中 每一次用心的投入都是一種傷害

而朋友則不同 你可以在擁有朋友的同時

體味到人性的純美 真情的可貴友情

同樣是一種愛 一種更高尚 更至誠的愛

世上的人有千萬種 不一定都要相愛

不一定都要相守 只要學會珍惜

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溝通技巧：擺脫9大社交惡習
1. 用抱怨吸引注意力。
我們每個人都難免和朋友傾訴，抱怨生活和工作中遇到的不滿，有時候產生共鳴的抱怨可能還會拉近自己和陌生人的距離。但是一兩句足以，每個人都已經要不斷面對生活中的各種困難，談話時再不停的抱怨，只會讓交流變的沉悶，讓你變的無趣。

2. 只想表達自己，忽略眼前對話。
當別人表達觀點時，你只管構思自己的想法，不聽別人的觀點，最後可能導致觀點重複，話題偏移，浪費雙方時間。而當別人詢問你的意見時，不假思索就給出答案，發表一大通感慨，沒有實質性內容，不如先仔細思考，告訴對方：“嗯，請給我點時間，讓我仔細想想。”這樣也能表現出你認真的對待你們的交流，而不是隨便應付。

3. 一心多用的交流
即使你是個一心多用的高手，也別在和別人說話的時候瀏覽網頁、看電視、刷微博、聊微信、在印象筆記裡更新待辦事項清單，更別在打電話的時候吃東西，無論對方是否說出來，這都是非常惹人討厭的行為，尊重是交流的最基本要素。如果真的沒時間，不如誠懇的告訴對方，另約時間或者簡而言之。

4. 不在乎自己深愛的人
和親人、愛人交談時，心裡一直在想工作的事情。你以為他們真的不知道嗎？不，他們都能感覺到。其實用心專注的傾聽和交談，也是一種最基本的愛。

5. 虛偽謙虛，換取稱讚
看到一位同事今天盛裝打扮，TA自己卻說：“我今天是不是看起來很糟糕？”當你如實稱讚她後，她卻說：“我只不過在最後一分鐘隨便穿了件衣服。”你此時是否又一種很厭惡的感覺呢？因此，千萬別虛偽的謙虛，以此換取別人同情的稱讚。

6. 過分謙虛，不好意思接受稱讚
當受到別人稱讚和表揚時，大方的說一句“謝謝”，是很正常的事情。如果受到表揚後，你一直謙虛的託辭，反而會讓對方絞盡腦汁說更多表揚你的話，陷入尷尬境地。

7. 話說一半打斷別人
除非是在頭腦風暴，不說出來就忘了，否則不要在別人話說到一半時打斷，這樣往往會錯過談話中最精采的部分，而且你也需要告訴對方你尊重TA。

8. 態度消極
和別人的交流中，最好的鼓勵就是相信對方，並讓他們知道你的關心。看到別人的優點和美德時，毫不吝嗇的表達你的欣賞；聽到不幸和痛苦，也別忘了向對方傳達希望。

9. 費盡心思取悅別人
自己的想法有時可能暫時不受歡迎，於是去迎合別人。這並不會真的改變你的想法，別人依然不是你，反而會讓自己更沒有自信。只要你的想法和做法不傷害任何人，就堅持下去，只要自己能找到樂趣，就堅持做自己。生活是自己的，不是用來取悅別人的，而你，也是獨一無二的。

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大陸不可碰的東西
◇◆ 免洗杯用醫療廢棄物做的。
◇◆ 冬衣好像用啥噁心的羽毛做的。
◇◆ 過期的米不知道怎麼神奇的弄成好像是新的。
◇◆ 醬菜濫掉的菜拿來淹的。
◇◆ 野生雞蛋飼料參雜色素。
◇◆ 米粉加漂白粉。
◇◆ 豆芽加成長素和工業漂白劑灌溉。 
◇◆ 螃蟹加成長素。
◇◆ 金線魚加甲醛。
◇◆ 酒加甲醇。
◇◆ 蜜餞心裡有數。
◇◆ 無殼瓜子監獄犯人嗑的。
◇◆ 無骨鳳爪人工咬出來的。
◇◆ 烤乳鴿老鼠肉。
◇◆ 煤炭中空的。
◇◆ 牛肚鹽酸浸泡 可以泡大。
◇◆ 重慶麻辣鍋底化工石蠟充當牛油。
◇◆ 香腸類過量亞硝酸。
◇◆ 月餅餡是過期的(似乎是去年留下來的)。
◇◆ 免洗筷用泡屍體的化學藥劑來防腐，又泡漂白水讓它看起來更白。
◇◆ 空殼奶粉不曉得是什麼做的，安徽有好多嬰兒吃了之後死翹翹，幾乎沒營養的奶粉，吃了頭大四肢小的大頭娃娃。
◇◆ 塑膠做的鹿角，買的時候真的很像是真的，而且粉便宜，想說賺到，結果整根拿回台灣請中藥店鋸開，竟然是塑膠做的@@...幸好不是我。
◇◆ 髮菜駱駝的體毛做的。
◇◆ 棉被裡面都是垃圾東西組成，蓋了會被細菌感染生病
◇◆ 衛生棉是使用過的尿布　(還是這兩個顛倒)再重新製造的。
◇◆ 綁髮橡皮圈用過的保險套再造。
◇◆ 中國東北人蔘有劇毒農藥。
◇◆ 中國山西黑心醋，添加色素、醋酸，冒充陳年黑醋高價出售。
◇◆ 天津黑心餃子加工廠，帶豬毛劣質肉+爛白菜，作成餃子餡。
◇◆ 中國西安黑心巴士漲價，趁春運大撈一筆。
◇◆ 北京黑心建材行，過期油漆照賣不誤。
◇◆ 河北建商黑心房屋！使用含過量甲醛建材，有礙民眾健康。
◇◆ 咸陽黑心香油店，醫療廢棄瓶裝香油。
◇◆ 黑心味精！武漢業者添加工業鹽，恐導致心血管病。
◇◆ 中國湖北黑心醬油，毛髮+染色劑+氨基酸液製成！
◇◆ 黑心酒！舊瓶裝新酒，北京劣質酒包裝成名酒搶年節市場。
◇◆ 中國黑心市場現形記，加了漂白水或甲醇，黑肚變白肚。
◇◆ 浙江食品廠化學藥劑泡製筍乾牛肚。
◇◆ 西安黑心商，海產浸泡化學藥劑，已行之有年。
◇◆ 中國黑心秤，小販短斤少兩，防不勝防。
◇◆ 黑心魚翅！港府大抽檢，市售大陸魚翅過半含食用雙氧水。
◇◆ 黑心飛機餐盒！驗出金黃葡萄球菌，深圳配餐餐食遭回收。
◇◆ 黑心羊血！油漆當染料？陜西家庭工廠製造，衛生堪虞。
◇◆ 黑心銀耳！福建業者以硫磺熏蒸漂白，含二氧化硫很傷身
◇◆ 百年美食黑心菜！溫州魯味製程染色，吃多恐致癌。
◇◆ 貴州賣黑心米粉，加入致癌物質「雕白塊」，枉顧人命。
◇◆ 黑心魚翅！工業雙氧水漂白易致癌，傳已從廣東銷往香港。
◇◆ 黑心茶葉！大陸公佈抽檢結果，近1成含鉛與農藥超標準。最近又發現加入鐵粉以增重, 磁鐵都吸得起茶葉...???
◇◆ 黑心粉條！湖南業者添加致癌化工物，製作過程駭人。
◇◆ 黑心豬油腐臭豬皮煉製，湖南省衛生廳發出通知追回20噸。
◇◆ 黑心皮！雙氧水漂白、加膠讓肉皮更Q，大陸業者被逮。
◇◆ 黑心油！湖南奸商使用腐臭豬皮煉食油，含高度致癌危險。
◇◆ 自製「天下第一奇方」非法藥物，河南密醫賺黑心錢。
◇◆ 黑心肉！金華火腿農藥浸泡，連蒼蠅都不敢靠近。
◇◆ 黑心菜！深圳驗出12種常用蔬菜，含有劇毒農藥甲胺磷。
◇◆ 黑心花生油，中國河南黑心業者，將發霉花生榨油出售。
◇◆ 中國西安黑心市場，炭市街肉品添加甲醛。
◇◆ 廣東佛山黑心水果，貼上假標籤，土產變進口貨

但大家還是小心為要~

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隔一段時間看一次* 保證使你成長
不要評價別人的容貌，因爲他不靠你吃飯。 　 
不要評價別人的德行，因爲你不比他高尚。　　
不要評價別人的家庭，因爲那和你無關。　　
不要評價別人的學問，因爲世上最不缺的就是學問。　　
總之，不要評價任何人，哪怕是你的家人。　
　
不要亂花錢，因爲明天你就可能失業。 　　
不要趾高氣揚，因爲明天你就可能失勢。 
不要太過張揚，因爲要明白沒有一個人會比你弱小。　　
不要吹噓愛情，因爲明天你就可能失戀。 　　
不要委屈自己，因爲明天你就可能死去。
總之，做人低調一點。 不要濫交朋友，尤其是同性，因爲一舉一動都會留下鉻印，將來成爲是非。

不要依靠異性，因爲生活沈重，誰都想活得輕松。　　
不要傷害異性，因爲報複遲早都會來，弄不好吃虧的是你自己。 
人生在世，我們常常産生想解釋點什麽的想法。然而，一旦解釋起來，卻發現任何人
解釋都是那樣的蒼白無力，甚至還會越抹越黑。因此，做人不需要解釋，便成爲智者的選擇。

山不解釋自己的高度，並不影響它的聳立雲端；海不解釋自己的深度，並不影響它容納百川；地不解釋自己的厚度，但沒有誰能取代她作爲承載萬物的地位……
１, 別低估任何人。
2、你沒那麽多觀衆，別那麽累。
3、溫和對人對事。不要隨意發脾氣，誰都不欠你的。
4、現在很痛苦，等過陣子回頭看看，會發現其實那都不算事。
5、和對自己有惡意的人絕交。人有絕交，才有至交。

6、學會寬容傷害自己的人，因爲他們很可憐，各人都有自己的難處，大家都不容易。
7、學會放棄，拽的越緊，痛苦的是自己。
8、低調，取舍間，必有得失。
9、不要試圖給自己找任何借口，錯誤面前沒人愛聽那些借口。
10、慎言，獨立，學會妥協的同時，也要堅持自己最基本的原則。

11、付出並不一定有結果。堅持可能會導致失去更多。
12、過去的事情可以不忘記，但一定要放下。
13、活得輕松，任何事都作一個最好的打算和最壞的打算。
14、做一個簡單的人，踏實而務實。不沈溺幻想。不庸人自擾。
15、不說謊話，因爲總有被拆穿的一天。

16、別人光鮮的背後或者有著太多不爲人知的痛苦
17、盡量充實自己。不要停止學習。不管學習什麽，語言，廚藝，各種技能。
18、注意自己的修養，你就是孩子的第一位老師。
19、孝順父母。不只是嘴上說說，即使多打幾個電話也是很好的。
20、愛父母，因爲他們給了你生命，同時也是愛你愛的最無私的人。
21、偶爾也要現實和虛僞一點，因爲不那樣做的話，很難混。
22、收斂自己的脾氣，偶爾要刻意沈默，因爲沖動會做下讓自己無法挽回的事情。
23、無論什麽時候，做什麽事情，要思考。
24、永遠不要給背叛過自己的朋友第二次的背叛的機會。
25、無論是誰，都有自己的限度。特別是信任。

26、懂得傾聽別人的忠告。
27、別人說的記在腦袋裏，而自己的，則放在心裏。
28、盡量不要講同事朋友的八卦。
29、信佛，信因果，在真正的因果面前，人的力量是微不足道的。
30、坦然接受生活給你的饋贈吧，不管是好的還是壞的。

31、真正了解無常的含義，當你痛苦時，你要想這痛苦不是永恒的，當你快樂時，你要想這快樂也不是永恒的。
32、要快樂，要開朗，要堅韌，要溫暖，對人要真誠。
33、空虛無聊的時候就讀書，但一定得有自己的生活目標和計劃。
34、對人性的弱點有清醒的認識，但要相信真誠的愛情，對愛情永遠懷有單純的向往。
35、不要太過依賴除自己以外的人，因爲只有自己不會抛棄自己。

36、永遠對生活充滿希望，對于困境與磨難，微笑面對。
37、多看書，看好書。
38、少吃點，吃好的。
39、古龍說過，愛笑的女孩子，運氣不會太差。
40、多交朋友，交好的朋友。女人一定要有閨密。

兩人守一土

Eathabella Huang

這個活動紀錄的選項

◎ 一二三四五，兩人守一土；解得其中意，便是西方祖。(呂祖)
◎ 一切福田，不離方寸，從心而覓，感無不通。(壇經)

◎ 人不求人一般大，水不流時一般平。

◎ 本來面目無一物，萬物難然本來真；火不能燒真空體，水不能淹真人身。(銀山祖師鄧雲峰)

◎ 未曾生我誰是我，生我之時我是誰？來時歡喜去時悲，合眼朦朧又是誰？(順治皇帝)

◎ 佛在靈山莫遠求，靈山只在爾心頭；人人有個靈山塔，好向靈山塔下修。(釋迦牟尼佛)

◎ 佛講經三千卷，正法眼藏未明言；末世有緣得此法，便是西方不老仙。

◎ 吾有正法眼藏，涅盤妙心，實相無相，微妙法門，不立文字，教外別傳。(釋迦牟尼佛在靈山會上拈花示眾)

◎ 我心自有佛，我佛是真佛；自若無佛心，何處求真佛。(壇經)

◎ 奇巧奇巧真奇巧，真的跟著假的跑，真的不吃飯，假的日三飽，真的走了看不到，假的走了伴花草。(德慧菩薩)

◎ 念佛無非念自心，自心是佛莫他尋；眼前林樹並池沼，晝夜還能演法音。(明。呆庵普莊)

◎ 明明白白一條路，千千萬萬不肯行。

◎ 空門不肯出，投窗也太癡；百年鑽故紙，何日出頭時？(唐。古靈禪師)

◎ 金佛難渡爐，木佛難渡火，玉佛難渡摔，泥佛難渡水。

◎ 門前自有千江月，室內卻無一點塵，貝葉若圖遮得眼，須知淨地亦迷人。(枯木禪師)

◎ 紙上傳來說得親，翻腔易調傳尖新；世人愛聽人言語，言語從來賺殺人。

◎ 終日尋春不見春，芒鞋踏破嶺頭雲；歸來偶把梅花嗅，春在枝頭已十分。(唐。無盡藏)

◎ 渾身似口掛虛空，不問東西南北風；一等為他談般若，滴丁冬丁滴丁冬。(風鈴偈)

◎ 無影山前一盞燈，照徹大地放光明；有人識得此燈者，便是長生不老僧。

◎ 達摩西來一字無，全憑心意用功夫；若要紙上尋佛法，筆尖醮乾洞庭湖。(達摩祖師)

◎ 講道不離身，說法不離性；離身講道即邪道，離性說法急邪法。(韓老前人)

◎ 觀音不在普陀山，只在人心方寸間；修道至誠求真理，西方大道可登攀。

◎ 佛說一切法，為渡一切心；若無一切心，何用一切法。

◎ 吾本來茲土，傳法渡迷津；一花開五葉，結果自然成。(壇經)

◎ 修真悟道守黃庭，打破迷團脈絡經；龜鶴養神常立定，人無慾念自通靈。

◎ 修福不修慧，福中也造罪；修慧不修福，慧中亦糊塗。(月慧菩薩)

◎ 幾年塵戰歷沙場，汗馬功高孰可量；四海狼烟今已息，踏花歸去馬蹄香。

◎ 溪聲盡是廣長舌，山色無非清淨身；夜來八萬四千偈，他日如何舉似人。(宋。蘇東坡)

忽然看見老爸的白髮

世上有些東西
有些失去以後就難以得到
友誼如此
緣分如此
機會如此
感情如此
要不然還有什麽值得珍惜？

逃避不一定躲得過
面對不一定最難受
孤單不一定不快樂
得到不一定能長久
失去不一定不再有
轉身不一定最軟弱

懂得放心的人找到輕鬆
懂得遺忘的人找到自由
懂得關懷的人找到朋友
我想往往一篇短文，一句話，一個眼神。
都可以帶來心靈的感動，悸動，與震撼。
好好把握擁有的時刻
別等失去了再回想
永遠把這這一刻記在心裏吧......

===============

回家了…

就把一切不如意都放下吧！

請不要, 不要抱著煩惱入眠,

明天的事, 明天再說吧！！！

晚安 我親愛的好友們 好夢好眠唷～^^

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生命是不該擁有太多假設的------

這世界.......

並不是所有的東西都符合想像 ......

有些時候，

山是水的故事，雲是風的故事；

也有些時候，

星不是夜的故事，情不是愛的故事。

許多人走著走著就散了，

許多事看著看著就淡了，

許多夢做著做著就斷了，

許多淚流著流著就乾了。

人生，

原本就是風塵中的滄海桑田；

只是，

回眸處，

世態炎涼演繹成了苦辣酸甜。

分享自：方珍珍/文轉自:Clement

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山有山的高度，水有水的深度

沒必要攀比，每個人都有自己的長處

風有風的自由，雲有雲的溫柔

沒必要模仿，每個人都有自己的個性

你認為快樂的，就去尋找

你認為值得的，就去守候

你認為幸福的，就去珍惜

依心而行，無憾今生

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感謝佛門大德慈悲分享　
回顧自身六百年來的悲慘輪迴

（轉載自網絡）
我俗姓李，八九年三月皈依佛門，拜海空法師為師，取法名寂空。入佛門後，天天禮佛，參撣打坐，雖然對佛法了解不多，但常常看佛學書籍；對學佛、成佛堅信不疑，心地虔誠。

一九九二年八月二十五日晚，禮佛後靜坐，在十方三世一切諸佛的加持下，約晚十點鐘左右知道自己的宿命。當時傷心地大哭了一場，下決心好好學佛。

一九九四年八月二十三日晚，在佛堂靜坐又進一步知道我愛人、孩子的宿命。自己宿命的輪回再次得到佛菩薩的澄實。直至今天，多次得到證實後，才寫出來。

六百年前，我是一位出家比丘。我二十歲出家，曾授三堂大戒，修行五十余年。學佛修行中做了不少好事、善事，但由於貪戀塵事，想人天福報，最終不但沒有脫離六道輪回，反淪入三惡道中受苦。我由比丘身死後，投生一有錢的財主家庭。長大成為一名公子哥兒，成天享受著花天酒地的生活。身邊有侍女八名，雖不好色，但貪名、貪財、貪利十分嚴重，造下了不少惡因。這一世死後，又投生一個當官的家庭。長成人後，我當上了領兵將軍。當時身邊有侍女二十四位，威風凜凜，要什麼有什麼，享不完的榮華富貴，吃不完的山珍海味，整天過著花天酒地的生活。由於吃、喝、玩、樂再次造下種種惡因。特別是領兵殺了不少的人，將人頭砍下，拋屍於江河。當對方士兵藏於草叢中都要找到拉出來殺掉，給後世結下怨緣。

我由將軍死後，投生三惡道變蛤蟆三次。由於將人頭砍了，所以變蛤蟆無頸。殺人拋屍於江河，我變蛤蟆時遭捧打、鉤釣、翻腹死於水面，腐爛發臭，甚至遭受抽筋剝皮之苦來償還前世之報。三次蛤蟆完後，又投生變山雞四次，來償還我為將軍時，指揮士兵將藏於草叢中人殺掉之債。我當財主將軍時，貪於口福，整天吃香的、喝辣的，所以變山雞遭槍打、刀砍，烹、煮、炒、煲之苦來償還宿債。當四次山雞償報死後，又投生豬胎，變豬三次。這就是我當財主將軍時，好吃懶做，飯來張口，衣來伸手，老想吃肉造下的惡因，只好變豬來償還。變豬吃剩食、酸食、鞭抽棒打不算，還要遭千刀萬剮，以及上述種種苦來償還兩次人生貪口福欠下的惡報。

各位同修，當時我知道我輪回過程受種種苦時，我非常傷心地哭了。我是一個極難流淚的人，當時我想，我已修到這種程度了，我為什麼要貪人天福報呢？由一個貪字，臨命終時一念之差竟淪入三惡道十次，又怎麼不叫人傷心後悔呢？六百年！多麼寶貴的時間，就這樣懵懵懂懂地過去，又怎麼不流淚呢。我由一個不信任何鬼神的人，學佛後成為一個相信因果的人，而且又真實見到自己果報輪回的時候，又怎麼不感激本師釋逝牟尼佛、本尊觀世音菩薩及十方三世一切諸佛、諸大菩薩的加持呢？當一個佛子跪在自己的本師、本尊面前時，他明白了自己的宿命，在學佛的道路上又前進一步的時候，又怎麼不激動呢？

當時我想我以什麼來報答佛、菩薩的大恩大德，只有好好學佛。想到人生難得，佛法難聞；好不易又得人生，再不好好習修就對不起佛、菩薩，對不起父母眾生。先德常講：此生不為今生度，待到何時度此生。今生必須抓緊時間習修，要不然，待死神一到，不知所然。一個人當你快死的時候，三口粗氣一出，你的心裡是否是只有一個正念——到西方極樂世界去，好好再修直至成佛。我做到了嗎？沒有！我睡覺時做夢妄念很多。如果修到連做每個夢都是正念了，臨命終時必到西方極樂世界。我誓言：今後要時時牢記戒條，用持戒這個金剛利刃，斬掉五蘊六塵，消滅三毒。時時常思四聖谛，修慈悲心，視一切眾生為我累生累劫之父母，牢牢記住上師三寶的恩德，念念不忘無上菩提，勇猛精進，永不退轉直至成佛，解救六道有情眾生，度己度人，不度盡眾生，誓不成佛。

一世比丘，得兩世人生福報，不知積善積德，反而造下種種惡因，輪回到三惡道十次。以極苦的果報，還清債後再投生人世，這就是因果不差毫厘。有人會問，為什麼沒有輪回到餓鬼、地獄道受苦？這是因為我前生學佛的好處，所以只在三惡道的畜生道輪回，到惡緣盡時，佛種在遇善緣時又會發芽，這就是今生又學佛的原因。一個學佛人種下佛種後，這顆種子永遠不變質；只要遇到適宜的水土、溫度的時候，她就會發芽、開花、結果的。

出家修行五十年，命終一念決非然。
只因貪嗔一念差，穿上錦袍脫袈裟。
娑婆世上五蘊貪，水禽獸族走一轉。
六道生中把債還，蒙蒙已過六百年。
參禅明了宿世事，師是聖來我是凡。
今生確因前生緣，拜師再修金剛禅。
精進勤修永不退，直登菩提九品蓮。 　

感觸良多：每當知道自己的種種過去，自然難免痛哭流涕，不能自控！
愚敬祝大德：早日成道證果 蓮台九品！

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青雲雲海宮~~鄭老師主講

丁四:證果{戊初:明菩薩得斷果；戊二:明諸佛得智果}

七、究竟涅槃:可以分為下列兩種。
1)有餘涅槃:
2)無餘涅槃:
若要細分如下:

(1)小乘方面:
1)有餘涅槃:對於招感生死苦果的業因(見思惑)已斷盡，不再升起，證得阿羅漢果，但仍有前業所招感的生死苦果報身未滅(生命體猶存)，稱為有餘涅槃。

2)無餘涅槃:若以前業所受之報身亦滅，不再隨業受生死(解脫)，但仍有分斷生死，稱為無餘涅槃。

(分段生死)　二種生死之一。指三界眾生之生死。為「變異生死」之對稱。分段，指由於果報之異而有形貌、壽量等之區別。蓋三界眾生所感生死之果報各有類別、形貌、壽量等之限度與差異，故稱分段生死。

又作分段死、有為生死。依唯識家之說，分段生死係以有漏之善惡業為親因，以煩惱障為助緣所感三界之粗異熟果。以身命有長短，隨因緣之力而定有期限，故稱為分段，亦即三界、五趣之生死。

(變易生死)　又作無為生死、不思議變易生死、不思議變易死、變易死。二種生死之一。為「分段生死」之對稱。即阿羅漢、辟支佛及大力之菩薩，以無漏的「有分別業」為因，以無明住地為緣，所招感三界外之殊勝細妙的果報身；此一果報之身，係由無漏之悲願力改轉原先的分段生死之粗身，而變為細妙無有色形、壽命等定限之身，故稱變易身；

係由無漏之定力、願力所助感，妙用而難測，故又稱不思議身；又以此身乃隨大悲之意願所成者，故亦稱意成身、無漏身、出過三界身；復以此身既由無漏之定力所轉成，已異於其前的分段粗身，猶如變化而得，故又稱變化身。

(2)大乘方面:
1)有餘涅槃:變易生因盡，則稱之。
2)無餘涅槃:變異的果已盡，則稱之。

(3)就大、小乘相言。
1)有餘涅槃:小乘者僅斷得{見思煩惱}、{滅分斷生死}而已，尚有{塵沙及無明煩惱}未斷，變易生死未了，故稱之。
2)無餘涅槃:大乘者已證得三惑(見思、塵沙、無明)全斷、二種生死(變易及分斷生死)永亡，再無其餘煩惱可斷，生死已了，得以解脫，故曰{無餘涅槃}。

(1)本性寂滅非寂滅的差別:
1)小乘知滅生死而證涅槃(此涅槃非覺性，故不名般若，亦非功德法所依，故不名法身，唯離分斷、變易未脫，故非圓滿解脫)。
2)大乘了達生死即涅槃。

(2)界內界外斷惑之差別:
1)小乘唯斷界內見惑。
2)大乘並斷界外塵沙、無明惑。

(3)眾德具不具之差別:
1)小乘無身、無智—位能徹正法身般若之德。
2)大乘則身智具足、眾德圓滿而證三身德。

(1)小乘涅槃(二乘人):僅滅分斷生死不受後有而入涅槃。見思煩惱永滅，偏空真理顯。
1)所斷:僅見思煩惱。
2)所滅:分斷生死。
3)所證:偏空真理。(空執不放)
4)生死因:便是見思煩惱。(無明、塵沙未滅)
5)生死果:指證得有漏身(以有漏煩惱而感受生死所依之報身)。

(2)大乘涅槃:
1)所斷:已斷無明、塵沙煩惱。
2)所滅:變易生死。
3)所證:中道實相。(我、法二執已空)
4)變易生死因:以無明、塵沙為變易生死因
5)變易生死果:以空及二邊不著之法相為變易生死果。

**二乘人:滅分斷生死不受後有而入涅槃。它的本體是見思煩惱永寂，偏空真理顯現。
**大乘菩薩及佛 :離變易生死，離妄歸真，而證無餘涅槃，佛所證的是實相中諦理顯。

(1) 性淨涅槃:諸法本體，性本空寂，本來具有，不假他修，諸法平等，無差別相，即是聖凡不二的理性。(生佛一如，生即是佛，若能開悟，佛即是生，若是執迷)。
(2)無住涅槃:因悟無得而得，無住而住，不執於相，不著一法，不住生死，不住涅槃，行者已達福慧圓滿，更無所求。體雖如如，而能不變隨緣，用雖生滅，亦能隨緣不變。以大悲心故，不住涅槃(誓願眾生皆得度)，以大智故，不住生死，遠離滅盡一切業力，故不再流轉。
若再合前(有餘涅槃及無餘涅槃)共為四涅槃。{待續}

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證嚴上人有感世間災難一波又一波，教示大家遭遇無常時，更要提高警覺，不要忘失助人的心念，要勇於承擔菩薩的使命。

「《法華經》隨喜功德品說：『世皆不牢固，如水沫泡焰』。意思是說，人世間虛幻無常，就像水泡和煙火，雖然五彩繽紛很漂亮，但是很快就破碎、消滅了。

身處此無常虛幻的人世間，不要沈迷於世間的欲樂，整天吃喝玩樂；不要好逸惡勞，捨不得伸手去做事；也不要吝於錢財的布施，坐視他人的不幸。

錢財可以造福，身體可以載道，為眾生出錢、出力，就是福慧雙修。愛就是付出，付出的人生，就是菩薩。」

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隨著年齡的增長

我們並不是

失去了一些朋友

而是我們懂得了

誰才是真正的朋友

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忽然看見老爸的白髮

今年過年，無意之間看到老爸兩鬢和分線髮根的白髮，忽然感到一陣莫名的心酸。這幾天過年，我像個老人似的，回想了不少從小到大，和老爸一起相處的情景。

小時候，我不知有多黏他呵，長大，忘了從什麼時候開始，國一或國二吧，忽然對男性有著極強烈的厭惡感，也包括我老爸。自此便常常對他頂嘴，家裡父母的管教比起一般同學算是嚴格許多。

國中時還不被允許單獨和同學去逛街看電影，所以都是和父母一起出門，但那時光是買衣服就發生很多爭執了。我受不了母親一直管我，還把我當小孩子看待，連要買件色調較暗的衣服都不高興，一直唸唸唸：「穿那麼暗幹什麼？」

等上了高中，可以跟同學一同單獨出門玩了，每天就算放學不知要做啥，也一定會去書店百貨公司或是那裡晃一下才回家。這時，變得極端的討厭我的父親，因工作不常回來的他，一回來就要看看我，可是我實在是很討厭被他「看」，也不喜歡被他抱，被他摸頭什麼，總之我就是不要他碰我。

一開始他是很生氣，說：「那有女兒不給爸爸抱的？」可是我就是他一過來想碰我一下，我就非常兇的大喊：「走開！不要碰我！」
媽媽說，妳那是對父母的態度嗎？妳……。

總之，父女關係有時還好，有時很惡劣。老爸每次被我激怒，就會很生氣的反唇相譏，反罵一些很難聽的話，更生氣的我也會反過去，最後，我甚至懷疑他是否真的愛我，還是只要一個會唸書，可以在同儕之間誇耀的女兒。

我也很不滿他們一直唸哥哥，但每次吵過架後，第二天，或是我出個門回來，他們出個門回來，一切又都像沒事一樣，父母會變得輕聲細語的，想和好如初，我也順其自然，只是衝突真是很容易就發生了。

平常零用錢都是媽媽在給的，但有時老爸也會給我一些，好像是想討我歡心的感覺，但通常都是我跟他要，或是吵架，是他太過份的時候，不知何時，我已多久沒跟他們一起上街，就是一起去吃個飯，我也不再像以前一樣挽著老爸的手了。

倒是他會自己過來，拉起我的手，但通常我都是甩開，要他別碰我，以前我對他態度兇，他會反過來罵我，兩人開戰。可是最近我發現，他很少繼續跟我吵了。我關進房間，他也不像以前來敲我的房門，繼續教訓，覺得他好像很怕我不理他，不跟他說話，事後總是小心翼翼的樣子，想跟我和好。

有時真是覺得自己太小題大作，但爭執依然不斷發生，那一次的事件，就在今年一月中吧，也也許是一月初，補習班導師打了好幾通電話，最後他們終於發現，我翹了幾乎整整一學期的英文課。我早就不想上了，之前也跟他們說過。但媽總說：「妳成績那麼差，還不補習？」

而他們因為不放心我一個人在晚上九點多坐公車，所以總是來接我下課，我每次都是刷了卡，然後在自習室唸書，只是常常在書店混了一下才去的。也就是說，我根本沒去上課。然後等他們來接我。是最近幾個禮拜來不及刷卡，補習班老師發現，本想查我小考成績，證明我有去上課，好補點名記錄進去，結果一查，發現我一整個學期都沒有小考成績。

爸爸很生氣很生氣很生氣，媽媽接到電話後，爸爸一直罵，非常大的一次脾氣。媽媽到我房間和我談，我跟她說不想補了，而且是我說了兩三次，她都堅持要我補，我只好用我自己的方法。媽媽聽了沒生什麼氣，只是我們說好可以不用補了。爸爸則是氣得一個人在餐廳喝悶酒。

第二天早上，爸爸因在台北開會而送我上學，媽媽給我帶了一盒只剩下一點點的蛋糕，給我在車上當早餐。爸爸和我在車上都沒講話，我在車上吃完蛋糕，爸爸看了，輕輕的問：「吃完了？」我點點頭，但沒有看他一眼，他趕緊，真的是趕緊，把蛋糕盒子拿到一邊放好，(從來都是我把垃圾拿下車丟的)，然後從口袋中拿出兩百元給我，(對一向不給子女錢的他來說，這算是很多了。)我很「自然的」接過放進錢包，不說一句話。但卻拿的莫名奇妙，我憑什麼拿錢？今天錯的是我呀，我翹了整整一學期的課呀。

感覺得出來，老爸怕我不理他，不跟他講話。下了車，眼淚不自禁的想要掉下來，想回過頭說聲再見，想道歉，但，卻說不出口。
多可憐的老爸，奔波辛苦一輩子，還為了子女而不得不消磨原來的自己。

今年過年，猛然發現他的白髮，這幾天真是想了很多很多，從過去一直想到現在，已不知偷偷掉了幾次眼淚。
初二那天晚上，我們又發生爭執了，爸爸走出房間，過了一會，他又走進來，搭我的肩，說：「女兒呀，爸爸知道妳只是發發牢騷……」可是我一下把他的手甩開，他又過來想搭，我又把他甩開，這樣來回了三次，他說話，我很兇的反回去。最後，他走出房間，但出去時說話的語氣，顯的有些落寞。

晚上，因不是在自己家過年，所以我和父母睡一間，哥哥一人睡一間，爸爸進來，看看正在看電視不理他的我，沒說什麼，但睡前，他又輕輕的說：「快睡吧。」就這樣，算是和好了。

這幾天我只要一想到這樣的爸爸，就很想哭。我對他做了些什麼啊？只要一想到他那怕我不理他的樣子，就覺得很感動又很羞愧，我拼命的回想小時候我有多黏他，到現在……。他心中一定很感慨很難過吧……。
這
幾天不知掉了多少眼淚，偷偷地。

可是一看到他那白髮就忍不住……。

初三回台北，陪他去看了場電影，不知有多久沒跟老爸一起去看電影了呀！看的是「鐵達尼號」，我已看過的電影，而老爸最不喜歡的那一種電影，看完後，最討厭看這種愛情片的老爸，卻一直拉著我的手說「好看，好看……。」
我真的好愛好愛我老爸，可是我卻一直傷他的心。

佛在三十年後等你

有愛不覺天涯遠

她十五歲那年，父親死於一場車禍。家裡塌了半邊天，她的心也完全塌了。從小她就是父親最寵愛的寶貝，可是幸福到此戛然而止。那個沉悶的夏天，她封閉了自己，幾乎不和任何人說話。她看著母親依然衣著光鮮地上班下班，和別人談笑自如，心就像被針尖一點點地刺了個遍。她不明白，難道父親的離去在母親心裡竟然沒有留下絲毫痕跡？

父親去世之後她的生日那天，母親一大早就起來上市場買東西，說要熱熱鬧鬧地給她過生日，並且叮囑她放學後把要好的同學都請到家裡來。晚上，她獨自回來，看到家裡流光溢彩，人聲鼎沸，桌子上還擺著三層的生日蛋糕，上面插著十六支蠟燭。她剛一進門就被一群男人和女人圍了起來，紛紛往她手裡塞禮物，祝賀她生日快樂。母親在旁邊興奮地介紹，這是趙伯伯，這是許阿姨……母親問：「怎麼沒帶同學回來啊？我準備了這麼多的菜呢！」

這樣熱鬧的場面，讓她不可抑制地想起了父親，突然悲從中來，歇斯底里地喊了一句：「沒有爸爸的生日，我不快樂！」她把手裡的禮物統統摔在地上，又把桌子上的蛋糕砸了個稀爛，留下不知所措的母親和一屋子尷尬的人，頭也不回地跑進自己的房間，把門重重地關上。

那天晚上，她半夜起來上廁所的時候，忽然聽到一陣壓抑的哭泣聲。她在母親的房門口站住，房裡的燈還亮著，母親背對著她，肩膀劇烈地抖動著。這是父親離世後她第一次看到母親哭，她也第一次發現，原來母親的肩膀竟是如此瘦削。她默默地站了一會兒，終於走進去，輕輕地攬住了母親的肩頭。

第二天，她起床時發現床頭放著一張字條：「嬌嬌，爸爸在天上看著我們呢，我們兩個在一起要快樂地活著，他才會開心。有愛不覺天涯遠，哪怕是隔著兩重世界。」

「有愛不覺天涯遠。」她反覆讀著這七個字，淚如泉湧。

她上高三那年，母親因為公司績效不好失業了。母親從舊貨市場買了一輛三輪車，去水果批發市場批些水果回來，蹬著三輪車到大街小巷叫賣。有一次，她準備回家跟母親要錢買複習資料，走過一個路口時，正好看到母親的三輪車停在那裡，有個人在挑剔蘋果的顏色不好、價格太貴，母親謙卑地賠著笑臉，不住地說好話，那人還是不依不饒，秤完了非要再添上兩個。母親急了，正爭執的時候，突然有人喊：「警察來了！」母親一驚，錢也不要了，騎上三輪車就跑。那條街正在挖暖氣管道，母親沒留神，三輪車便歪進了旁邊新挖的土溝裡。她看見母親慌忙的爬起來，扶正三輪車，也顧不上撿掉落在地上的蘋果，繼續蹬著車往前飛奔。

她跑過去把地上的蘋果撿起來，看著母親瘦得厲害的背影飛快地消失在街角，她突然蹲在地上，淚水再也忍不住地流了下來。

母親就是這樣艱難地供她讀完了大學。她又得到了全額獎學金，要出國深造。臨走的那天晚上，她抱著枕頭來和母親一起睡，母親把所有該叮囑的都叮囑了一遍。她依偎著母親，一直沉默，到開口說話時，已是淚眼婆娑：「媽，我走了，你怎麼辦？」母親拍拍她的頭，笑著說：「傻丫頭，有愛不覺天涯遠，我會照顧好自己的。等你回來，買了大房子，接我去享福。」母親輕輕地笑著，可是她的手卻是顫抖的。

學成歸來，已是兩年之後。她憑著優異的成績被一家大公司高薪錄用，還提供了樓房。

她把母親接到新家，母親歡天喜地地在陽台上種滿了花，把她的床單被罩都洗了一遍。有一天夜裡，她聽見母親一直咳嗽，起來去看，母親卻閉著眼睛，好像睡熟了。

第二天，母親說想家了，要回去。她急了，說：「你要回哪兒去？這就是我們的家啊！」母親執意要回，她無奈，只好送母親回去。母親回家後一直咳嗽，最後竟咳出血來。送母親去醫院檢查，竟是肺癌晚期。醫生埋怨她：「怎麼這麼晚才送來？」

「怎麼這麼晚才送來？」她一遍遍地問自己。九月的陽光燦爛耀眼，可是她的世界卻失去了顏色。

一個月後，母親靜靜地去了。最後的時刻，母親抓著她的手，嘴唇翕動。她俯身上前，把耳朵貼在母親的臉上，聽到母親用微弱的聲音說：「乖……不怕……有愛……不覺天涯遠……」

有愛不覺天涯遠！她跪在母親床前，淚如雨下。

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功德箱裡的錢
黃昏，寺廟裡靜悄悄的，香爐裡煙霧彌漫，僧人們正在吃晚飯。一個
男人悄悄地溜進寺廟，來到功德箱前面。

白天，男人曾來過一次，他看到很多人往功德箱裡放錢。看看四周沒 
有人，男人便將功德箱放下，從裡面往外倒錢。在一邊兒，小沙彌和
師父看了個一清二楚。

小沙彌說： “ 師父，有人偷錢！ ”
師父說： “ 我知道。 ”
小沙彌說： “ 我們去把他抓住 ……”
師父說： “ 不用。 ”

小沙彌急了： “ 師父，為什麼啊？他偷了我們的錢，他是小偷！ ”
師父說： “ 他不是小偷，那不是我們的錢 ……”
“ 那怎麼不是我們的錢呢？ ⋯⋯ ” 小沙彌盯著師父。
師父說： “ 那是人們放進去的錢，現在有人需要它，取出來，怎麼算是
偷呢？ ”
小和尚聽了默默無語，他眼睜睜地看著男人將功德箱裡的錢取走。

等男人一走，小沙彌就跑到功德箱前面，他往裡面看了看，
說： “ 師父，裡面還有錢！ ”
師父點點頭，說： “ 他只是拿走了他需要的那一部分。如果他是小偷，
還會留錢在裡面嗎？ ” 小沙彌點了點頭。

沒想到的是第二天黃昏，那個男人又趁著大家吃晚飯的時候溜進了寺
廟，他來到功德箱前面，看看四周沒有人，又將功德箱放下取錢。這
一次， 小沙彌和師父依然看了個一清二楚。

小沙彌見了，說： “ 師父，他是小偷，他又偷我們的錢了！ ”
師父說： “ 人放錢，人取錢，人的錢人花，何為偷啊？ 昨天他取走一
部分，因為不夠，再取走一部分，有何不可？ ”

小沙彌非常生氣，可不敢發作，只好眼睜睜看著男人取走功德箱裡的
錢。

等男人一走，小沙彌就跑到功德箱前面，他往裡面看了看，發現裡面
還有錢，心想男人總算不太壞，便作罷。

此後，男人再也沒有來寺廟。

一年之後，男人再次踏進寺廟。男人來的時候不是黃昏，而是上午。
男人進了大殿，拜了佛，來到功德箱前面，他打開皮包，掏出厚厚一
沓錢塞進了功德箱。旁邊的人都張大了嘴巴－－這男人也太慷慨了。

小沙彌看到這一幕，忍不住走上前去，問男人為何這麼大方。男人提
到了一年前的事， 他說自己那時候走投無路，非常需要錢，看到功德
箱裡的錢，就打起了歪主意，功德箱裡的錢讓他絕處逢生，現在他的
日子好了，他就來加倍奉還。　

小沙彌把這事告訴了師父， 師父說： “ 每個人都有困難的時候，只要
我們給別人一條出路，別人就能走出困境，最終，我們也能得到加倍
的回報。 功德箱，那是人們的功德箱，也是我們的功德箱啊！ ”

後來，這事傳開了，寺廟的住持便特地放了一個功德箱在寺廟門口，
小沙彌專門負責管理這個功德箱。每天，小沙彌都會往功德箱裡裝錢
，讓那些需要幫助的人去取錢。開始的時候，白天裝滿錢的功德箱，
第二天一早就變少了，可是幾個月後，再也不用小和尚往功德箱裡裝
錢了，每天早上，功德箱裡都是滿滿的一箱錢，小和尚不得不取出很
多錢，否則，裡面就裝不下了。 那裡面的錢，有人加倍奉還的，也有
人捐獻的。 加倍奉還的人想感恩，捐獻的人想行善幫助他人。

不必鄙夷任何一個被生活壓彎了脊背的人，不是每個人都有 “ 清高 ＂
的資格！誰人不渴望一種尊貴？ 何謂大悲 ? 同體即是大悲。

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退的學問

在都會區開車，常會在窄巷和別的車子「狹路相逢」，按照開車人一般有的默契，先進巷子或車先到中間線的有不必後退的「權利」，雖然如此，若對方後退不方便，也有人會主動放棄「免後退」的權利。誰進誰退，全憑開車人的默契和「心甘情願」。不過也有漠視開車權利，甚至步步相逼的，面對這種態度惡劣的開車人，也只能退之大吉了！否則就有吵起來，甚至打起來的可能。

其實在這個社會裡，「退」也是一種求生存的妙招，它在人際互動上產生的效果有時巨大得超乎人們的想像。

我並不主張人們凡事皆退，固然「退」有其作用，但凡事皆退卻會塑造出一種退縮怯懦的性格，而缺乏與人交鋒的戰鬥性格；雖然可以保全自己，但也會喪失很多機會！因此，「退」是一種手段與權宜，而不是目的與逃避，這是採取退的動作的人必須有的認知。那麼如何退呢？

首先，我們要瞭解「退」的意義與目的。一般來說，「退」有以下幾種目的：

１、解決問題：也就是說，「退」只是為了換一個角度、換一個方向，或騰出一些空間。好比兩車相逢，有時必須自己先退以讓來車，自己才有前進的可能，或是前進無路，只好後退另走他途。這種退，純粹是技術考慮。

２、保存實力：也就是說，正面對戰已無取勝可能，而且將耗損自己實力時，知此則可退，以補充戰力。

３、誘敵深入：也就是說，「退」只是一種手段，主要是使對手進入一個對他不利但對自己有利的戰場，但要追得不讓對手起疑，還須講究一點技巧。

４、以退為進：「退」是一種手段，是一種姿態，也是一種交換，更是一種條件！因此退也可以換取另一種形式的補償。所以在某種情況下，退就是進；若能「退二進三」；那麼退便能獲得更大的效益。

「退」，大有學問，能妥善運用必有大的獲益；倒是當你看到對手進時，必須提高警覺，千萬不要誤認為這是你的勝利，因而得意忘形。這種誤判所導致的失敗常常是措手不及，想都想不到的！

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午安 今日是9 月15日 好友 師兄師姐

你可以要求自己守信，但不能要求別人守信；
你可以要求自己對別人好，但不能期待人家對你好； 
你怎樣待人，並不代表人家就會怎樣待你。

如果看不透這一點，你只會徒添不必要的煩惱。

學習雨水普潤大地而無求，大地承載萬物而無怨；
凡事用心包容一切，不去一較長短，心則安之。

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若以信為寶，
無能侵奪者，
心意坦然樂，
無諸憂患苦。
──《大莊嚴論經》

人有了信仰，就像人生有了光明，茫茫大海中有了舟筏，生命自此有了方向和力量；信仰也如柺杖、指南針，是我們很重要的隨身法寶。所以在佛教，皈依佛法僧三寶是信仰的首要：皈依佛，佛是我們的老師；皈依法，法是人生的真理；皈依僧，僧是大家的善知識，歸投依止三寶，能讓我們獲益良多。

此外，信仰的內容還很多，比方，我們要「信忍」，相信忍耐有力量，不能輕易衝動；「信施」，相信布施結緣能增加褔報，雖然是捨，但會得到更多；「信戒」，受戒、守法不越軌，人生會很安全；「信可」，覺得事情可以做的我才做，不可以做的就不做；「信順」，所謂順服大眾、順服天意、順服人意、順理成章，不能逆天行事、逆理行事；「信證」，有證據的我可以相信，是實在的、我可以得到的。

信仰對每個人的一生很寶貴。常聽到一些人揚揚自得的到處對人誇口說：「我什麼都不信！」這是很可怕的。你來到這個世間，怎麼可以什麼都不信呢？吃飯可以當飽，你能不相信嗎？穿衣可以遮羞、保護身體，你能不相信嗎？睡覺可以補養精神、恢復體力，你能不相信嗎？對人微笑、與人點頭能給人歡喜，你能不相信嗎？這些都是生活的信仰，是我們必須要相信的。

因此，對於真理的信仰、宗教的信仰、道德的信仰等等，都是別人搶不走的法寶，它可以讓我們的生命坦然快樂，無有憂患苦惱，心靈得到安穩自在！

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日出

幾個朋友到阿里山看日出，清晨5點32分，當金橘色的陽光通過雲層，由山峰間升起時，眾人興起一片歡呼，而小章卻掩面而泣。

眾人笑他是濫情，沒見過世面，不過是看個日出，何至如此？
眼淚也太廉價了吧！

小章ㄧ點也不生氣，只仰起爬滿淚水的臉，徐緩的說︰『我來之前，中風兩年的爺爺跟我說，他上過阿里山兩次，都沒看過日出，叫我一定要睜大眼睛好好看個清楚。爺爺說，很多景觀是可遇不可求的，就像人生際遇一樣........我第一次上山就欣賞到這麼美的日出景象，實在好幸福，好幸福.......』

沒有人再開口了.............

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快樂秘方

1、宣布今天為「我」日。
列出五件你喜歡但很少做的事，例如：買件漂亮的衣服、浸泡泡浴、看場好電影、聽美美的音樂、選本喜歡的書坐在麥當勞裡喝著咖啡聽著音樂，累時偶而抬頭欣賞來來往往的人群。
你也可以為自己一起爭取做這五件事。

2、不要說：
「只要我減掉十公斤，只要我有男朋友，只要我換了新工作，我就會快樂。」
為何將快樂推到以後呢？
完成一件工作，讀完一篇文章，整理房間，洗完今天的衣服，即使是小小的成功，也能帶給你快樂。

3、讓自己忙一些。
勿嘗試迴避世界，你越忙於工作和交友，你就越能將憂慮拋在腦後。

4、為他人做些好事。
這不僅可以使你的情緒脫離痛苦，而且也因此使別人得到快樂。
你看：你是個多麼好的人呀！

5、微笑，認真的微笑。
研究顯示，我們可以「騙」我們的身體進入快樂的狀態，即使我們沒有真正感到快樂。
微笑和真正的快樂一樣，可以對我們的心臟、血壓、腦，產生實際的推動力。

6、行動起來！
如果你能抑制你憂慮的原因…
例如：完成最後限期的工作，那麼，立即做。
將你的憂慮使你受到傷害的情況告訴好友，並立即行動，從痛苦的情緒中擺脫出來。

7、接受這樣的事實：沒有十全十美的人。
我們經常將自己和他人比較：
比較工作、比較成就、比較外型、比較能力；但是，我們卻忽略了他們的缺點和問題。
須知，沒有一個人是十全十美的。

8、將自己來一次改造。
對自己的外貌感到快樂，是精神快樂的一半。
換一個新髮型、做敷面的護理、穿著適宜清爽的服飾。自信和修飾外貌的人，可贏得他人較多的尊重。

9、要自我愛護。
或許童年時，當你不快樂，你的母親會讓你洗熱水浴；現在，你可以為自己溫杯熱茶，在床上靜躺一會。
你已成長，有能力自我愛護、自求快樂。

10、做一評估。
將你昔日做的所有事寫下來。
現在，你可以看出，生活不像你認為的那麼壞。

11、要運動！
心情不快樂，會損耗我們的活力和精力，因此，利用運動促進新陳代謝，是很重要的。
血液供給增多，不僅可增加你的精力，而且還可以改善你的精神狀態。

12、給自己處方不太貴的香草提神劑。
它們是香草精，滴幾滴即可使你的精神振奮，將你心中的不快驅散。
你不要認為這是小事而不做喔！

13、擁抱伴侶或孩子，或某物。
雖然你的寵物狗、貓不如你的伴侶、孩子那麼可愛、美麗，但是，撫摸或擁抱他，可使你的血壓和緊張降低。

14、將情緒低沈的想法拋到一邊。
如果你因情況而無法做什麼事，不必將它和他人商議，以免更引起你的注意而使你痛苦。
當情緒低沈的想法一進入你的腦內時，立即想其他的事。

15、快樂不一定是心砰砰跳的雀躍快樂。
我們需要的是溫和而持久的快樂，天天有快樂的心情，還可以保持健康耶！

16、從日常的小地方尋找快樂。
身旁的風景、花鳥、友人突來的電話KK都是你身邊的小事，然而他們帶給你的輕快感，可使你快樂。

17、吃健康的食物。
食物和精神有關。如果你想吃巧克力，要改吃複合碳水化合物XX麵條、米飯，因它們可以刺激身體製作較多的血清素。它是可使我們心情快樂的荷爾蒙。

18、到化妝品商店走一走。
索取一些免費的化妝品新產品樣品。瞭解化妝品的新趨勢，有利你的美容、護膚，你可從中得到快樂。

19、不要使自己難受。
總是杞人憂天地想著將來的事，會使你生活在憂慮之中。將那些想法完全拋在腦後，你只要想著如何使自己快樂的事就夠了。

20、用一束鮮花善待自己。
將它擺在床頭或辦公桌上，你一聞到鮮花的香味，便想到你對自己的好，心中會因此快樂。

21、大笑。
專家指出，造成全身活動的大笑，可使心率、新陳代謝的速度加快，也會使製造有鎮靜作用的荷爾蒙增多。

22、不要總是夢想，要採取行動。
如果你想參加有氧舞蹈班，立即找出廣告，打電話去報名。
不要讓生活支配你，而是你要支配生活，行動是支配生活的重要方法。

23、打破慣例！
做些與日常生活不同的事情，例如：改變午餐的地方；早起一小時，到公園散步，這些都可以帶給你快樂。

24、和使你快樂的人交往。
你需要和使你沮喪的「朋友」保持聯繫嗎？
誰能使你大笑，你就可和他（她）交往。

這麼多快樂的方法，並不是要你每個方法都去做。
只是想提醒你：在繁忙的日子裡，有沒有記得讓自己快樂？！

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在心靈最微妙的地方

我的心底總藏著三個小故事，每次想起，都一驚。

因為我原以為自己很聰明、很客觀，直到經歷這些故事之後，才發覺許多事，只有親身參與的人，方能了解。

那是人性最微妙的一種感覺，很難用世俗的標準來判斷。

當我在聖若望大學教書的時候，有一位同事，家裡已經有個蒙古症的弟弟，但是當他太太懷孕之後，居然沒作羊水穿刺，又生下個「蒙古兒」。

消息傳出，大家都說他笨，明知蒙古症有遺傳的可能，還那麼大意。

我也曾在文章裡寫到這件事，諷刺他的愚蠢。

直到有一天，他對我說：「其實我太太去作了穿刺，也化驗出了蒙古症，我們決定墮胎。但是就在約好墮胎的那天上午，我母親帶我弟弟一起來。我那蒙古症的弟弟，以為我太太得了什麼重病，先拉著我太太的手，一直說保重！保重！又過來，撲在我身上，把我緊緊抱住，說『哥哥，上帝會保佑你們。』

他們走後，我跟太太默默地坐了好久。

不錯！我是曾經怨父母為什麼生個蒙古兒，多花好多時間在他身上。
但是，我也發覺，他畢竟是我的弟弟，他那麼愛我，而且毫不掩飾地表現出來。

我和我太太想，如果肚子裡的是個像我弟弟那麼真實的孩子，我們能因為他比較笨，就把他殺掉嗎？他也是個生命、他也是上帝的賜予啊！所以，我們打電話給醫生，說我們不去了……」

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

二十多年前，我作電視記者的時候，有一次要去韓國採訪亞洲影展。

當時出國的手續很難辦，不但要各種證件，而且得請公司的人事和安全單位出函。

我好不容易備妥了各項文件，送去給電影協會代辦的一位先生。可是才回公司，就接到電話，說我少了一份東西。

「我剛剛才放在一個信封裡交給您啊！」我說。

「沒有！我沒看到！」對方斬釘截鐵地回答。

我立刻衝去了西門町的影協辦公室，當面告訴他，我確實自己細細點過，再裝在牛皮紙信封裡交給了他。

他舉起我的信封，抖了抖，說：「沒有！」
「我人格擔保，我裝了！」我大聲說。
「我也人格擔保，我沒收到！」他也大聲吼回來。
「你找找看，一定掉在了什麼地方！」我吼得更大聲。
「我早找了，我沒那麼糊塗，你一定沒給我。」他也吼得更響。

眼看採訪在即，我氣呼呼地趕回公司，又去一關、一關，「求爺爺、告奶奶」地辦那份文件。

就在辦的時候，突然接到中影「那個人」的電話。「對不起！劉先生，是我不對，不小心夾在別人的文件裡了，我真不是人、真不是人、真不是人……」

我怔住了。
忘記是怎麼掛上那個電話的。
我今天也忘記了那個人的長相。

但不知為什麼，我總忘不了「他」，明明是他錯，我卻覺得他很偉大，他明明可以為保全自己的面子，把發現的東西滅跡。

但是，他沒這麼做，他來認錯。我佩服他，覺得他是一位勇者。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

許多年前，我應美國水墨畫協會的邀請，擔任當年國際水墨畫展的全權主審。

所謂「全權主審」，是整個畫展只由我一個人評審，入選不入選，得獎不得獎，全憑我一句話。

他們這樣做的目的，一方面是尊重主審，一方面是避免許多評審「品味」相左，最後反而是「中間地帶」的作品得獎。

不如每屆展覽請一位不同風格的主審，使各種風格的作品，總有獲得青睞的機會。

那天評審，我準備了一些小貼紙，先為自己「屬意」的作品貼上，再斟酌著刪除。評審完畢，主辦單位請我吃飯，再由原來接我的女士送我回家。

晚上，她一邊開車，一面笑著問：「對不起！劉教授，不知能不能問一個問題。沒有任何意思，我只是想知道，為什麼那幅有紅色岩石和一群小鳥的畫，您先貼了標籤，後來又拿掉了呢？」

「那張畫確實不錯，只是我覺得筆觸硬了一點，名額有限，只好……」

我說，又笑笑：「妳認識這位畫家嗎？」

「認識！」她說：「是我！」

不知為什麼，我的臉一下子紅了。

她是水墨畫協會的負責人之一，而且從頭到尾跟著我，她只要事先給我一點點暗示，說那是她的畫，我即使再客觀，都可能受到影響，起碼，最後落選的不會是她。

一直到今天，十年了，我都忘不了她。雖然我一點都沒錯，卻覺得欠了她。

三個故事說完了。

從世俗的角度，那教授是笨蛋、那影協的先生是混蛋、那水墨畫協會的女士是蠢蛋。
但是，在我心中，他們都是最真實的人。
在這個平凡的世界，我們需要的，不見得是英雄、偉人，而是這種真真切切、實實在在，可以不忠於世俗，卻無負自己良心的人。
每次在我評斷一件事或一個人之前，都會想到這三個故事，他們教了我許多，他們教我用「眼」看，也用「心」看。
當我看到心靈最微妙的地方，常會有一百八十度的大轉變。
作者：劉墉

4小時前

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佛在三十年後等你

一個年輕人離開故鄉，開始創造自己的前途。

少小離家，雲山蒼蒼，心裏難免有幾分惶恐。

於是他在出發前特地拜訪了本地最有名氣的一位老和尚，請求指點。

老和尚正在河邊臨碑練字，用一根樹枝在沙地上揮毫寫意，見年輕人討問前程，就隨手寫了兩個字「無畏」。

老和尚並未擡頭，只是對他說：「人生四字秘訣，老朽先給你一半，已夠施主半生受用。」說完便又信自摹字。

年輕人便覺失落，不甚理解的離開了。

三十年後，這個年輕人已有了一些成就，當然也添了很多傷心事。

歸程漫漫，近鄉情怯，他又去拜訪那位老和尚。

可是老和尚幾年前已經過世，僧人取出一個信封交給他，說：「這是師父生前留給你的，說施主日後必然來取，請施主自行打開吧！」

年輕人一振，慎重地接過來拆開封套，只見裏面赫然兩個字「無悔」。

年輕人頓感萬念攢心，涕淚交加，回想自己三十年所得所失，竟然在老和尚一念四字之間，不由得敬由心生，留意已決。

五年之後，同道僧人拿一貼佛寓告已經出家的年輕人，請接住持之事。

不解，僧人告曰：自施主三十年前前來求解，老住持已算准施主今日。

十年後，這位年輕人終成一代宗師。